Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым

Damon Zahariades

The Mental Toughness Handbook

A Step-By-Step Guide to Facing Life's Challenges, Managing Negative Emotions, and Overcoming Adversity with Courage and Poise

Translated and published by AST Publishers Ltd. with permission from the Art of Productivity and DZ Publications. This translated work is based on THE MENTAL TOUGHNESS HANDBOOK by Damon Zahariades.

© Damon Zahariades, 2020

© Издательство «АСТ»

Каждый, кто достиг долгосрочного успеха, обладает психической выносливостью. Спортсмены, корпоративные руководители, учителя, родители, студенты, предприниматели, авторы… Сфера квалификации не имеет значения. Тот факт, что человек преуспевал долгое время, является достаточным доказательством, что он психически вынослив.

Другого способа достичь неизменного мастерства не существует, ибо дорога к продолжительному успеху вымощена препятствиями.

Трудности на пути к свершениям – неминуемая часть процесса.

Психическая выносливость необходима человеку, чтобы преодолевать сложности, мешающие достижению поставленных целей. Именно способность и неспособность справляться с преградами буквально означает разницу между успехом и неудачей.

Существует большое количество синонимов, используемых для описания психической выносливости, и некоторые из них менее точны, чем другие. Ниже приведены примеры:

• выдержка;

• настойчивость;

• сила воли;

• непоколебимость;

• стойкость;

• устойчивость;

• решимость;

• твёрдость характера;

• сила духа;

• дисциплина.

В первой части книги мы поговорим об основах психической выносливости и рассмотрим разницу между вышеперечисленными понятиями. На данный же момент нам достаточно уяснить общий принцип: психическая выносливость – это устойчивость в трудной ситуации.

Во второй части мы подробно остановимся на упомянутом принципе и разберём аспекты личностной жизнестойкости. Второй раздел книги весьма динамичен и включает в себя множество упражнений, которые помогут вам применить на практике полученные знания.

И наконец, в третьей части мы пройдём 10-ступенчатую программу наращивания потенциала. Кроме того, вы узнаете, как сохранить обретённый навык на протяжении всей жизни.

Цель книги состоит в том, чтобы помочь вам достичь более значимых успехов в той сфере жизни, на которой вы бы хотели сосредоточиться больше всего. Иными словами, я покажу вам, как развивать психическую выносливость и преодолевать любые препятствия, неудачи или невзгоды.