Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

О книге

Автор книги - Гед Дженкинс-Омар. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики. Оно опубликовано в 2022 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-17-139176-8. Книга является частью серии: Психология для родителей от мировых психологов.

Аннотация

Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга – для вас!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Все книги серии "Психология для родителей от мировых психологов"

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах
Поверь. Я люблю тебя
Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
Будь сильным как лев. Как родителям научить своих детей противостоять буллингу
Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков

Читать онлайн Гед Дженкинс-Омар - Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Russian language arranged through Montse Cortazar Literary Agency

www.montsecortazar.com

Ged Jenkins-Omar

HELP WITH ANXIETY: 150 EASY TO READ TIPS TO COPE WITH AND OVERCOME ANXIETY, WORRY & PANIC

* * *

Рекомендации, содержащиеся в этой книге, не могут служить заменой консультации врача. Они также не могут приравниваться к советам медицинского характера или рассматриваться как вид терапевтического лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить изменения в назначенную вам терапию. Если вы принимаете лекарства, не прекращайте их прием и не меняйте их без консультации с врачом. Книга написана и опубликована исключительно в просветительских и образовательных целях. Не все приведенные здесь советы подойдут вам, поэтому, пожалуйста, воспользуйтесь ими для ознакомления, но не в качестве замены индивидуальной терапии или медицинской помощи.

Просьба иметь в виду, что некоторые материалы этой книги могут вызвать в вас живой отклик и мгновенно спровоцировать некоторые симптомы тревоги. Если вы начинаете ощущать подавленность, волнение или недомогание, вас охватывают тревожные мысли, чувства или другие состояния, пожалуйста, будьте бережны по отношению к себе – сделайте перерыв. Эта книга призвана успокоить и поддержать вас, и вам не нужно спешить дочитать ее до конца. Она – ваш компаньон, ваш друг. Поэтому читайте ее, но делайте это в собственном темпе, в том месте и только тогда, когда чувствуете себя комфортно.

Предисловие Райана Риджуэя[1]

Страдая от тревожного расстройства с 12 лет, я прошел чрезвычайно трудный путь, пытаясь обрести облегчение и поддержку. Я на собственном горьком опыте убедился, что «волшебной таблетки» не существует, и ее поиски вряд ли к чему-либо приведут.

Благодаря долгим часам интеллектуального поиска и личному опыту мне удалось примириться со своей тревогой и начать жить в гармонии с собой. Теперь у меня есть сборник идей для поддержки, которые я могу использовать по мере необходимости. Все они изложены здесь, в этом практическом занимательном руководстве.

Книга написана человеком, так же, как и вы, испытывающим чрезмерное волнение и беспокойство, и я не сомневаюсь, что с ее помощью вы освободитесь от навязчивых симптомов тревоги.

Рекомендации для вас