Выражаю огромную благодарность президенту ФБСО (Федерации бодибилдинга Самарской области) Данилову Андрею Викторовичу за полученные знания в области бодибилдинга и фитнеса.
А также президенту ассоциации спикеров России Радиславу Ивановичу Гандапасу за его методики в достижении цели, Вадиму Зеланду за его труды в области изучения «живой пищи», Виму Хофу за его прекрасные методики оздоровления и закаливания организма и психотерапевту Андрею Курпатову за полученные знания и методики.
Помимо этого благодарю доктора медицины, нейробиолога Даниэла Дж. Амена за его труды в области нейробиологии и исследования человеческого мозга.
И самую большую благодарность я выражаю своей семье за поддержку.
Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Лао-цзы
Здравствуйте, уважаемые читатели! Мы живём в век фастфудов и зачастую нездорового пищевого поведения, масса людей сталкивается с огромным потоком разного рода информации на пути к здоровому стройному телу. И как простому обывателю не заблудиться в этом обилии зачастую противоречивой информации?
Именно этот вопрос сподвиг меня написать данную книгу для вас, дабы выделить в ней наиболее значимую, проверенную путём проб и ошибок на собственном многолетнем опыте информацию. Очень хотелось мне, чтобы вы не совершали то огромное количество опрометчивых шагов, зачастую вредящих вам, нежели приносящих какую-либо пользу.
Меня всегда интересовал тот факт, что многие аспекты жизни либо намерено преувеличены, либо преуменьшены. Также не стоит отрицать, что вся пищевая и спортивная промышленность, это чей-то бизнес. А где бизнес, там деньги!
Перепробовав множество различных систем питания в своём пищевом поведении всё больше стал приходить к выводу, что совершенно ни к чему слишком много есть белка, да и частые приёмы пищи нам в принципе не нужны для того, чтобы быть здоровым.
Я занимаюсь физической культурой, а не бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом и тому подобными вещами, так как мне кажется, что спорт больших достижений и здоровье идут по разные стороны друг от друга. Общий стаж моих тренировок порядка 20 лет. Неоднократно набирал и сгонял вес.
В своём стремлении упорно набирать вес, поедал всё подряд, зачастую без меры и без разбора. Пока однажды в зеркале я не увидел обратную от желаемой мною картины. И тогда я начал изучать разные практические и психологические приемы эффективного снижения веса. Дальше – больше: я пошёл и отучился на персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу. За несколько лет перепробовал многое на себе и своих подопечных и хочу поделиться с вами в этой книге своим опытом.
