Руководитель проекта C. Цоцериа
Редактор Е. Закомурная
Научный редактор Е. Ковалев
Дизайн М. Грошева, А. Маркович
Иллюстрации М. Грошева
Корректоры Н. Витько, О. Криворучко
Компьютерная верстка Б. Руссо
© В. Тен, 2021
© ООО «Альпина ПРО», 2021
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
* * *
В первой книге «Другой ты!» мы детально описали алгоритм вхождения в здоровый образ жизни, начав с рационального питания и двигательной активности, то есть с того, что поможет вам измениться, не навредив своему здоровью. «Биохакинг твоего тела» – это следующий уровень, который включает в себя набор инструментов для расширения функциональных, физиологических и когнитивных возможностей человека.
Если здоровый образ жизни – это система, от которой можно периодически отклоняться, не заставляя свой организм испытывать стресс, то биохакинг – жизненный уклад, который, однажды влившись в него, менять уже нельзя. Все инструменты, описанные в этой книге, должны будут присутствовать в вашей жизни всегда. Это не назначение врача и не лечение. Это новый порядок вашего существования.
Время после пандемии обозначило новые границы. Теперь мы должны не просто заботиться о здоровье, иметь крепкий иммунитет и быть сверхработоспособными, но и ежедневно развивать свои умственные навыки, используя потенциал своего организма на 100 %.
Если вы осознали, что уже достигли уровня, когда и в социуме, и в бизнесе, и в семье вам нужны новые ресурсы, значит, пришло время стать биохакером!
