Отдых от стресса. Книга-тренинг
Автор книги - Елена Шляховая. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, психологические тренинги, о психологии популярно. Оно опубликовано в 2022 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.
Простая и понятная книга-тренинг, написанная социальным психологом, кандидатом психологических наук, профессиональный опыт которого включает в себя работу в стратегической аналитике, руководство научной деятельностью и факультетом психологии, а также многолетнюю работу практическим психологом. Вся книга-тренинг посвящена преодолению стресса неожиданной неопределенности, когда внезапное прекращение привычного образа жизни и отсутствие новых жизненных стратегий вызывает крайне негативные эмоции. В «Отдыхе от стресса» вас ждет подборка заданий и упражнений, задача которых – вернуть вам покой и помочь сформировать новые жизненные стратегии, оптимальные для изменившихся условий. Для их выполнения вам понадобится только внимательность и готовность узнать себя лучше. Книга подойдет всем, кто любит практическую психологию и творческий подход.
Книга-тренинг принята к участию в XXIII Национальном конкурсе «Золотая Психея» по итогам 2021 года в номинации «Книга года по психологии».
Читать онлайн Елена Шляховая - Отдых от стресса. Книга-тренинг
Об авторе
Елена Вадимовна Шляховая, кандидат психологических наук, консультант в области профессионального и личностного самоопределения, социальной психологии (психология доверия и недоверия), психологического здоровья и взаимоотношений родителей и подростков, ассоциированный член Федерации психологов-консультантов России (ФПК России), автор психологической студии «Креативность Онлайн».
Профессиональный опыт включает в себя работу в стратегической аналитике (руководство научными темами, выполнение поручений Минобрнауки России), руководство научно-исследовательской работой и факультетом психологии в вузе, работу психологом в вузе и частной школе.
Общее количество научных и практических публикаций более сорока, в том числе практическое пособие «Классные часы. Современные модели. 6–7 классы. Формирование личности школьников» (2016 год издания, издательство «Учитель») и программа работы в интерактивной среде темной сенсорной комнаты «Удивительный знакомый мир» (2011 год, место депонирования: trepsy.net).
Среди наград медаль «За доблестный труд» Российской муниципальной академии и благодарственное письмо Департамента образования города Москвы. Личный профиль «ВКонтакте»: https://vk.com/shevcreatol.
Теоретическое введение
Возможно, многим из нас знакомы ощущения неудачного дня или дня отказов, когда все привычное, знакомое и понятное стирается и исчезает из нашей жизни. Если обозначить данные ощущения одним словом, то это слово будет «неприятно». Причем неприятно даже в том случае, когда привычное и понятное не вызывало большой симпатии или любви. Казалось бы, неожиданное прекращение двадцатилетних променадов среди одних и тех же домов не должно сильно повлиять на наше эмоциональное состояние, но все равно влияет. Неприятно из-за того, что неожиданно: ни о чем не предупредили и не предоставили нового маршрута. Или еще более неприятно, когда мы сами вынуждены прекратить свои гуляния, так как привычные и совершенно целые дома «еще вчера» сегодня неожиданно превратились в рухлядь.
Неопределенность, вызванная неожиданным прекращением жизненных стратегий, которые мы считали эффективными, способна вызвать очень неприятные ощущения и стать для нас настоящим негативным стрессом. Мало того, что исчезли привычные ориентиры, так мы еще и не успели к этому подготовиться и придумать что-то новое.
