Здоровый цикл наклон-выпрямление
Автор книги - Даф Ни С.Д.. Произведение относится к жанрам прикладная литература, здоровье. Оно опубликовано в 2021 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.
Используя доступные слова, выражения и иллюстрации, книжка 10 „Здоровый цикл наклон-выпрямление“ предоставляет альтернативу для превращения обычного наклона тела в здоровый цикл „наклон-выпрямление”.
В трех последовательных частях описаны существенные различия между здоровым и обычным наклоном и изложен путь перехода к целостному здоровому циклу „наклон-выпрямление”. В процессе овладения познавательной составляющей вы усвоите также прикладной компонент. Это поможет самостоятельному осмысленному освоению предмета.
Указаны наиболее важные результаты для тела, наступающие вследствие применения на практике здорового цикла „наклон-выпрямление”.
Разъяснено, как обычный наклон разрушает здоровье опорно-двигательной системы и снижает физическую выносливость.
Также вы ознакомитесь с аргументированной позицией автора в отношении применения на практике так называемого осознавания движения в наши дни.
Книга является частью коллекции Открой свое движение!
Читать онлайн Даф Ни С.Д. - Здоровый цикл наклон-выпрямление
Эта книга не предназначена для диагностики, назначений или лечения. Содержащаяся в ней информация никоим образом не может подменить лечение, предписанное квалифицированным врачом.
Все права защищены. Никакая часть этой книги не подлежит размножению или передаче любым другим способом без ясно выраженного согласия автора.
Здоровый наклон тела
Какой смысл кроется в наклонах человеческого тела?
~~~
Наклон тела сам по себе не имеет особого смысла.
~~~
Природе это известно и поэтому она не включила наклон тела в перечень врожденных двигательных рефлексов.
~~~
В то же время наклон является краеугольным камнем во многих видах деятельности и упражнений.
~~~
Это значит, что наклон является результатом сознательной деятельности человека.
~~~
С другой стороны способ выполнения наклона в значительной степени зависит от нашей двигательной интеллигентности.
~~~
Обычный наклон затрагивает преимущественно верхнюю часть тела.
~~~
Подобное задействование тела слишком ограничено.
~~~
Целью наклона тела является осуществление какой-либо работы – наклоненное положение не является крайней целью.
~~~
Тело выполняет наклон вниз и выпрямление вверх с какой-то целью.
~~~
В дополнение к нагрузке от веса тела, возможно также добавочное воздействие на тело внешних нагрузок.
~~~
Всегда, когда тело работает с нагрузками, необходима передача этих нагрузок к поверхности опоры через ноги.
~~~
Ноги активно участвуют в наклоне тела.
~~~
Чтобы обычный наклон превратился в здоровый, необходимо сначала ступить на пол обеими ногами одинаково.
~~~
Сумма нагрузки от веса тела и внешней нагрузки распределяется равномерно.
~~~
~~~
Чтобы активизировались мышцы ног и таза, необходимо слегка согнуть колени.
~~~
Когда сгибаются колени, автоматически ноги пропорционально сгибаются и в ступнях.
~~~
~~~
В таком положении мышцы ног готовы перенести нагрузку от веса корпуса на поверхность опоры.
~~~
Это первое существенное отличие между обычным и здоровым наклоном: обе ноги готовы перенести нагрузку равномерно и без скручивания в суставах.
~~~
Второе существенное отличие – это сгибание ног в области таза.
~~~
~~~
Я умышленно избегаю выражения сгибание в тазу!
~~~
Рассудок, по привычке, причисляет таз к ногам.
~~~
Этой своей привычкой рассудок сбивает с толку суставно-мышечные ощущения тела.
~~~
Налицо следующий факт: физиологически таз является частью корпуса.
