Топ-30 упражнений для улучшения зрения

О книге

Автор книги - Фрэнк Грин. Произведение относится к жанру здоровье. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 9785005185730.

Аннотация

До сих пор никто не изобрел устройство, которое бы могло заменить глаз. Поэтому относиться к своему зрению нужно бережно. Обычно мы вспоминаем о возможных проблемах с глазами, когда зрение уже изрядно посажено. В этом пособии рассказывается о самых эффективных методах профилактики потери зрения, а также приведен курс упражнений для тех, кто хочет повысить остроту зрения (методика будет эффективна только в том случае, если речь не идет о наследственных заболеваниях и последствиях травм).

Читать онлайн Фрэнк Грин - Топ-30 упражнений для улучшения зрения

ISBN 978-5-0051-8573-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Зрение – одна из самых важных функций организма человека. Хорошее зрение увеличивает комфорт повседневной жизни и повышает шансы на успешное выполнение какой бы то ни было работы. Современные условия быта и труда часто становятся причинами ухудшения остроты зрения и потери четкости изображения. Все это связано с ТВ, гаджетами, переутомлением и стрессами. Статистика подтверждает – сегодня более 30% людей испытывает проблемы зрения уже с 7 лет. А в возрасте 25 лет страдают снижением остроты 44% людей на планете. Пожилые посетители поликлиник в 100% случаев становятся пациентами окулистов.

Причины снижения остроты и полной утраты зрения

Почему падает зрение – вопрос, на который специалисты дают четкие ответы:

– Возрастные изменения. С течением времени в организме происходят процессы деформации мышц, отчего и меняется острота зрения.

– Наследственные причины. Если в семье кто-то испытывал проблемы с глазами, они отразятся на всех поколениях.

– Избыточное напряжение глазных мышц. Работа за компьютером, регулярный просмотр ТВ, тяжелый физический труд, умственное переутомление – факторы, негативно влияющие на здоровье в целом и на зрение в частности.

Также нельзя сбрасывать со счетов вредные привычки, неправильное питание, избыточный вес, отсутствие физической активности.

Упражнения для глаз – помогают ли они улучшить и восстановить зрение

Правильно подобранный комплекс упражнений действительно помогает вернуть зрение. Окулисты настоятельно рекомендуют выполнять гимнастику регулярно и уделять ей хотя бы несколько минут в день. Люди, которые следуют этим рекомендациям, убедились в возможности восстановления зрения без операций.

Почему же способ лечения выбирают не все? Этому также есть простое объяснение:

– Не все заболевания поддаются коррекции без операции. Наследственные патологии и потеря зрения по причине травмы – это случаи, когда без хирургии не обойтись.

– Лень. Упражнения не предполагают мгновенного эффекта и требуют регулярных занятий на протяжении длительного времени. Чтобы получить желаемый результат, гимнастике следует уделять не менее получаса в день. Первые улучшения станут заметны через 2—3 недели. Через полгода пациент сможет отказаться от линз и очков или сменить их на меньшие «минусы» и «плюсы».

Рекомендации для вас