Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе

О книге

Авторы книги - Селия Ампел, Барбара Марквей. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, практическая психология. Оно опубликовано в 2020 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-108821-7. Книга является частью серии: Книги-драйверы.

Аннотация

Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу.

Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Читать онлайн Селия Ампел, Барбара Марквей - Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе

В чем польза?

Насколько эта книга может быть полезна именно вам?

Отметьте утверждения, в которых вы узнаете себя:

♦ Вы держите свое мнение при себе, полагая, что не можете сказать ничего, заслуживающего внимания?

♦ Если вы не уверены, что можете сделать что-то, то думаете: «Не стоит и пытаться»?

♦ Вы избегаете разговоров с другими людьми, переживая, что вам нечего сказать или из страха показаться неловким?

♦ Вы часто мысленно возвращаетесь к минувшим событиям и корите себя?

♦ Вы извиняетесь, даже если не сделали ничего плохого?

♦ Вы никогда не рискуете, потому что боитесь неудачи?

♦ Если вы чувствуете, что не смогли показать хорошие результаты в чем бы то ни было, то долго раздумываете над своими ошибками?

♦ Вы легко сдаетесь?

♦ Говорит ли вам внутренний голос: «Я недостаточно хорош, я не смогу этого сделать»?

♦ Вы отказываетесь от достижения некоторых своих целей из-за страха и неуверенности в себе?

Если вы отметили несколько из приведенных утверждений, рекомендую продолжить чтение! Из книги вы узнаете о зарекомендовавших себя стратегиях повышения уверенности в себе.

Всем читателям

Пусть у вас будет достаточно веры в успех, чтобы проявить себя и заявить о себе!

Мир нуждается в ваших талантах!

Предисловие

Согласно результатам научных исследований уверенность в себе связана практически со всеми важными для нас потребностями: успехом в работе, сохранением отношений, позитивом и счастьем.

Что же такое уверенность? Почему это качество кажется нам таким таинственным? Почему мы думаем, будто другие люди ею обладают, а мы – нет?

Я – психолог. По роду деятельности мне часто приходится убеждаться, что уверенность в себе является общим знаменателем, на который нужно делить все остальные проблемы человека, какими бы они ни были.

Например, однажды я работала с мужчиной, который страдал от одиночества, но боялся пригласить девушку на свидание. Он считал себя недостаточно привлекательным или интересным, думал, что у него нет чувства юмора.

Другой моей клиенткой была успешная деловая женщина, которая страдала от сильного эмоционального выгорания на работе. Она трудилась одновременно над несколькими проектами, не могла делегировать некоторые свои обязанности и была склонна к перфекционизму

Рекомендации для вас