Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие

Аннотация

Силовые тренировки помогают значительно повысить чувствительность к инсулину, улучшить качество сна, поднять эмоциональный фон, положительно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. Польза этой книги состоит в том, что она в полном объеме ответит на вопросы, почему силовые тренировки иногда дают рост, а иногда стремительное снижение гликемии на тренировке или даже после, ночью. Объяснит нюансы компенсации диабета при силовых тренировках в фитнесе и даже в профессиональном спорте. Поможет грамотно рассчитать необходимый объем силовых нагрузок, избежать гипогликемии, подобрать индивидуальную схему занятий физкультурой и спортом в зависимости от целей и индивидуального состояния здоровья. Книга, без сомнения, будет полезна не только тем, кто страдает диабетом 1 типа и хочет заниматься в тренажерном зале, но и тренерам, которые сталкиваются с необходимостью тренировать клиентов с диабетом. В конце книги идет описание нюансов некоторых силовых упражнений выполняемых на тренажерах, что бы вы могли сразу преступить к своим тренировкам.

Все мы уникальные и течение диабета проходит у всех по-разному, именно по этому, я не претендую на абсолютную правоту действий по регулировке сахаров, я лишь хочу поделиться своим личным, уникальным опытом силовых тренировок с диабетом. Именно по этому, авторы этой книги не несут ответственности ни при каких случаях любых физических травм или других повреждений, которые могут быть результатом изучения и/или применения приведенных здесь инструкций.

Если вы решите изменить лечение диабета во время, после и перед нагрузкой благодаря материалам, взятым из этой книги, то настоятельно рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ирина Никулина – профессиональный тренер с 16 летним стажем силовых тренировок в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге и 13 летним стажем диабета СД1, обладательница 4 спортивных званий, рекордсменка мира.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сведения об авторах.

У меня за плечами 16 лет силовых тренировок, более чем 13 летный стаж диабета и такой же продолжительный опыт тренерской работы. Эта книга является концентратом моего спортивного и соревновательного опыта, несмотря на это серьезное заболевание. Я мастер спорта по тяжелой атлетике, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Кроме этого, я выполнила норматив элиты по становой тяге и по жиму лежа на одном соревновании. Поставила 4 рекорда Мира и Европы, выиграла чемпионат Мира в 2011, 2012, 2013 гг. Один из рекордов еще не побит.