Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам похудение и диеты, здоровое и правильное питание. Оно опубликовано в 2019 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-04-099226-3. Книга является частью серии: Кулинария. Зеленый путь.

Аннотация

Если похудение у вас цепко связано со словами «мало есть», «невкусно», «пресно», «голод», «диета», то самое время открыть эту книгу, а страшные слова забыть навсегда. Под обложкой вас ждет простая, в общем-то, истина: зачем голодать и давиться безвкусной несоленой гречкой с листом салата, когда есть столько вкусных, питательных и полезных блюд! Бодрые завтраки, сытные обеды, легкие ужины и перекусы с рецептами пирогов, тортиков и кексов – и это не шутка.

И – приятный бонус для тех, кто давно собирался взять себя в руки, но никак не получалось: целая глава о том, как мотивироваться, чем питаться и что еще полезного для себя сделать, чтобы путь к стройности не был тернистым.

Читать онлайн Светлана Шидловская - Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты


Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.


© Светлана Шидловская, текст, фото, 2019

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019

* * *

От автора

Меня зовут Светлана. У меня двое детей, два высших образования – экономист и дизайн среды, но работаю я фотографом, особенно люблю снимать детей и детские праздники. А еще веду онлайн-курс «Стань лучшей версией себя». Там я дистанционно помогаю девушкам прийти в форму.

Как это нередко бывает, женщины находят себя во время декрета, и я не стала исключением: именно после рождения ребенка я и занялась фотографией. И с того же времени начались проблемы с весом. Три-четыре раза в неделю я занималась долгими, по 12 часов, съемками – ни поесть нормально, ни отдохнуть некогда.

Домой возвращалась поздно вечером, ставила фотоаппарат на сброс фото, садилась за компьютер работать и есть. А что можно есть, сидя перед монитором, когда времени нет? Ничего, кроме быстрой еды: бутербродов, шоколадок и того, что быстро попадается под руку. Вдобавок я еще мало спала, а это очень сильно влияет на обмен веществ. В общем, мой режим сбился, и вес начал расти.

Заметив это, я пробовала придерживаться известных диет, но еды было или мало, или невкусно, или однообразно – поэтому спустя время запал пропадал, и я возвращалась к привычному питанию. Вместе с едой возвращался и вес, даже в бо́льших объемах, чем до диет.

В 2015 году я забеременела, но в три месяца на плановом осмотре беременность была потеряна из-за гормональных перестроек и стресса. После этого за месяц я набрала еще килограммов шесть. Затем была зимняя поездка в Сочи, и я вдруг заметила, что просто не могу кататься на сноуборде.

Не могу подняться по лестнице – задыхаюсь. На съемках потею. Фотография подразумевает активное передвижение по площадке, особенно если дети маленькие – приходится ползать, чтобы фотографировать не макушки, а лица детишек.


Рекомендации для вас