ТЕХНИКА 1. ВЫЯВЛЕНИЕ СТРАХА
Чего я боюсь?
По шкале от 0 до 10 на сколько он силен?
Как я узнаю о своём страхе?
Какой образ, связанный со страхом, есть в моём подсознании?
Чего или кого я боюсь?
Кто или что меня пугает?
Кто или что мне угрожает?
Когда впервые появилось у меня это чувство?
Всегда ли это чувство присутствует, или оно возникает в определённые моменты жизни? Что это за ситуации и с кем/чем они связаны?
2.
О ЧЕМ ЭТОТ СТРАХ
2.1 Страх-потребность
ВАРИАНТ 1
1. Когда вы убегаете в страхи, какая сфера вашей жизни больше всего страдает?
2. Какие нерешенные вопросы есть в этой сфере?
ВАРИАНТ 2.
1. Попытайтесь понять, откуда страх и о чем он вас предупреждает.
2. Подумайте о своих возможностях и способностях, которые могут вам помочь, удовлетворить эту потребность.
3. Попробуйте сделать следующее упражнение, которое поможет понять и начать преодолевать ваш страх.
«Представьте, что вам дали чудо лекарство и вы больше не испытываете страхов, тревоги, нерешительности и неуверенности. Вы освободились от внутренней цензуры, внешнего давления. Действие чудо лекарства продолжается неделю. Запишите:
• Что вы будете делать за эту неделю?
• Что говорить?
• Какой станет ваша жизнь?
• Как вы будете себя чувствовать?
• Как вы проживете эту неделю?
Описывайте как можно подробнее и красочнее. После того, как вы все написали, прочтите очень внимательно и ответьте на вопросы:
• Что из того, что вы написали, вы уже делаете или можете сделать уже сейчас и без лекарства?
• Что вы будете делать, когда исчезнет ваш страх?
• К чему вы стремитесь?
2.2. Страх как интроекция или проекция
1. Что может сделать ваш страх? Что может самого страшного случиться?
2. Кто или что в вашей среде, окружении, семье может это с вами сделать?
3. С кем или с чем в вашей семье вы хотите это сделать?
4. Почему? Какой конфликт стоит за этим?
2.3 Глубинные страхи
1. Чего вы боитесь?
2. А что в этом страшного?
3. А что страшнее?
4. и т.д. до самого глубокого…
Продолжаем раскопки до самого глубинного страха.
Исцеляем на уровне глубинного страха.
