Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь. Отвечает 92-летний врач-геронтолог Ольга Мясникова

В коллаже на переплете использованы фотографии: Mike Flippo, Zharinova Marina / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:

AVIcon, bioraven, Cosmic_Design, Crazy nook, Djent, dovla982, Drk_Smith, Elena3567, FARBAI, file404, Gisele Yashar, graphixmania, HN Works, IconBunny, IhorZigor, Irina Medvedeva Mejg, IvanDbajo, linear_design, Lyudmyla Kharlamova, Martial Red, Michael’s Arts, NeMaria, north100, notbad, RedKoala, RedlineVector, Robert Adrian Hillman, Rvector, Studio_G, supanut piyakanont, supernick299, T and Z, teolin, Turan Ramazanli, Vadym Nechyporenko, Vector Icon Flat, VendeDesign, Xerography, Yakan, yayh / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

©Мясникова О.А., текст, 2018

©Тихонов М.В., фото, 2015

©Оформление. Издательство «Эксмо», 2019

Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет за собой уголовную, административную и гражданскую ответственность.

«В этой книге моя дорогая мама, а по совместительству врач-геронтолог с огромным опытом за плечами, рассказывает читателям об особенностях пожилого возраста и делится простыми и действенными способами помочь себе и своим близким жить в старости в здоровье, радости и гармонии с собой».

Александр Мясников

«Пожилой возраст – это особая пора в жизни человека. Она требует трепетного и умелого обращения со своим телом, умения чутко реагировать на изменения, происходящие с ним. Особое внимание нужно уделять физическим и умственным нагрузкам, умеренному труду и правильной пище».

Ольга Мясникова

Все книги программы «Пора лечиться правильно» содержат ценную медицинскую информацию, написаны понятно и не страшно врачами высшей квалификационной категории и основаны на строгих научных данных. С этими книгами вы сможете позаботиться о себе и своих родных самым лучшим образом.

Здоровья вам и приятного чтения!

Главный редактор книг по программе «Пора лечиться правильно» кандидат биологических наук ваша Ольга Шестова