Самомассаж от боли в суставах

Самомассаж – одно из средств ухода за телом при комплексном лечении некоторых заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата. Его применяют спортсмены перед стартом, после соревнований (для снятия утомления), в саунах и т.п. Он проводится самим пациентом (спортсменом) и может быть как общим, так и локальным. Самомассаж можно проводить не только руками, но и различными массажерами, вибрационными аппаратами и др.

Для эффективного использования самомассажа необходимо представлять некоторые анатомические особенности строения тела человека.

Точное знание форм и строения тела человека является непременным условием понимания жизненных отправлений здорового и больного организма.

Кожа (cutis) образует общий покров человеческого тела. Она представляет собой орган весьма сложный по строению и обладает многочисленными функциями:

• защищает тело от различного рода внешних воздействий;

• выделяет «секреты» (пот и сало);

• принимает участие в обмене газов, регулирует отдачу воды и тепла телом;

• является органом чувств, посредством которого организм воспринимает тепло, холод, прикосновение, боль и т.д.

Рис. 1.

Строение кожи: А – эпидермис; В – дерма, или кориум; С – подкожная жировая ткань; 1а – поверхностные ороговевшие слои кожного эпителия; 1б  – глубокие слои кожного эпителия; 2 – рыхлая соединительнотканная основа кожи; 3 – дольки жировой ткани; 4 – корневое влагалище волоса (продолжение кожного эпителия); 5 – волос; 6  – луковицеобразное утолщение корня волоса; 7 – сальные железы; 8 – потовая железа; 9 – выводной проток потовой железы

Общая поверхность кожи у взрослого человека велика, она равняется в среднем 1,6 м^>2. Состояние кожи тесно связано с функцией других органов тела, в частности с функцией нервной и кровеносной систем и эндокринных желез.

Молодость и старость, состояние здоровья, влияние внешних условий резко отражаются на коже, изменяя ее строение и внешний вид.

Строение кожи. Кожа человека состоит из двух слоев – эпидермиса и собственно кожи (рис. 1).