Как не «сгореть» на работе, или Управление стрессом в условиях многозадачности

О книге

Автор книги - . Произведение относится к жанрам личная эффективность, общая психология. Оно опубликовано в 2018 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Многие из нас работают на износ, подвергая себя интенсивным нагрузкам, а в результате теряют интерес к своему дальнейшему профессиональному развитию, личной жизни и получают одно из самых серьезных заболеваний нашего времени – «синдром хронической усталости». Эта книга поможет Вам больше узнать о стрессе многозадачной работы, освоить техники профилактики стресса, научиться управлять стрессовыми состояниями и минимизировать их негативные последствия. Книга, в первую очередь, адресована тем, кто перестал получать удовольствие от работы и от жизни в целом.

Читать онлайн Елена Игнатьева - Как не «сгореть» на работе, или Управление стрессом в условиях многозадачности


Вместо введения

Современный темп жизни, который ускоряется с каждым годом, требует от нас максимальной концентрации, напряжения и внимания. Работая постоянно в режиме многозадачности, ставя на первое место выполнение служебных обязанностей, карьерный рост, мы довольно часто забываем о самом главном – о своем здоровье. Многие из нас работают на износ, подвергая себя интенсивным нагрузкам, а в результате теряют интерес к своему дальнейшему профессиональному развитию, личной жизни и получают одно из самых серьезных заболеваний нашего времени – «синдром хронической усталости» или «синдром профессионального выгорания».


Стресс, стресс, стресс… кругом один стресс. А может, нам это только кажется и все не так страшно?


Для того чтобы воздействие стресса не оказалось разрушительным для нашей жизни, необходимо научиться управлять стрессом, выявлять и устранять его причины, разрабатывать тактику преодоления его последствий. Знать методы профилактики стресса и постстрессового состояния.


Как работать в режиме многозадачности? Как управлять своим временем и верно расставить приоритеты? Как распознать стресс на первых стадиях и не допустить профессионального выгорания? Какие методы наиболее эффективны при борьбе со стрессом и его последствиями? И можно ли научиться использовать энергию стресса с пользой для себя и окружающих?


Эта книга поможет Вам больше узнать о стрессе многозадачной работы, понять его механизмы, освоить приемы и техники профилактики стресса, научиться управлять стрессовыми состояниями и минимизировать их негативные последствия.


Книга в первую очередь адресована тем, кто перестал получать удовольствие от работы и от жизни в целом. Книга будет полезна и интересна топ- и мидл-менеджерам, решающим одновременно большое количество задач и ведущих активную работу с клиентами, специалистам в области управления человеческими ресурсами, организационным консультантам и всем, кто испытывает дефицит стрессоустойчивости в повседневной и профессиональной деятельности.


Автор будет очень признателен всем, кто пришлет свои отзывы и комментарии после прочтения книги на адрес электронной почты [email protected]


С уважением, Игнатьева Елена

Глава первая. Многозадачность в современном мире и как этого избежать

1.1. Многозадачность как составляющая современного мира


Рекомендации для вас