Дорогой читатель, в этой книге я расскажу свою историю о том, как я искала выход из состояния панических атак или, как называют врачи-терапевты, вегетососудистой дистонии (ВСД), вегетативной дисфункции или нейроциркуляторной дистонии. Это явление – острый, не мотивированный приступ паники и страха. Поделюсь своим опытом, выводами и открытиями на моем пути, который длился более 10 лет.
Эта книга больше подойдет тем, кому не помогают традиционные методы борьбы с паническими атаками: медикаменты, психотерапия, тренинги. А также тем, к кому состояния паники возвращаются с какой-то периодичностью после терапии.
Это повествование не претендует на истину в последней инстанции и несет исключительно рекомендательный характер. Книга содержит рекомендации специалистов, которые успешно применялись мною. Каждый случай, разумеется, индивидуален и требует отдельной проработки. Буду рада если мой опыт будет Вам полезен в поиске выхода из сложившейся ситуации.
Благодарю доктора медицинских наук, психотерапевта, психоаналитика Пушкареву Татьяну Николаевну за профессионализм и самоотдачу в работе со мной. Сердечно благодарю свою семью за все уроки и терпение. Благодарю интереснейшую личность, моего учителя, целителя Наталью за возможность проживать новый опыт в познании себя и развиваться. Благодарю всех друзей, которые меня окружали в тяжелые дни моей жизни и остаются рядом.
Раннее сентябрьское утро. Осенний дождик тихо стучит по подоконникам. Жилые дома с рыжими, черепичными крышами выстроились в уютную геометрическую композицию прямо перед окном моей просторной кухни. Цветы, украшающие балконы этих домов, окрасились дождевыми каплями в еще более сочные краски. Теперь они еще больше привлекают внимание и фокусируют мой взгляд, подобно ярким событиям в памяти. Они фиксируют, на мгновение дольше обычного, на себе беспорядочное внимание, а вместе с вниманием и мысли, блуждающие бесконечным круговоротом. На столе – горячий чай с долькой лимона, в любимой чашке, на пробковой подставке. Это все успокаивает, замедляет и вынуждает остановиться. Остановиться, чтобы, наконец, начать делать то, что так долго откладывалось. Пока не остановишься, не начнешь делать то, что действительно важно.
