© Елена Созончук, 2019
© Александр Созончук, 2019
ISBN 978-5-4490-2257-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
В последнее время стало больше детей, у которых есть те или иные проблемы в развитии, поведении, обучении, и которым нужен особый подход в воспитании. В данной книге мы говорим с родителями о том, как им справляться с воспитанием своих детей, как улучшить их взаимоотношения с ребёнком, как вырастить ребёнка здоровым и успешным.
Авторы книги – Елена и Александр Созончук, психологи-психотерапевты, нейропсихологи Психологической студии «РОСТ» г. Санкт-Петербург, имеющие большой опыт оказания психологической помощи взрослым и детям в решении семейных и личных проблем.
Отдельные фрагменты книги опубликованы в Блоге на сайте Психологической студии «РОСТ» г. Санкт-Петербург: https://www.psyrost.spb.ru.
Рекомендуем родителям сделать эту книгу настольной, рабочей, делать пометки на полях и местах страниц для заметок. Это поможет лучше систематизировать знания по воспитанию ребёнка, отмечать свои успехи и успехи ребёнка.
Основные режимные моменты в воспитании детей
Дорогие родители! Обращаем ваше внимание на важность основных режимных моментов в воспитании ребёнка.
1. Режим дня. Необходимо составить и соблюдать определённый режим дня, которого следует придерживаться. Дело в том, что организм ребёнка привыкает к цикличности, и функционирует в нормальном спокойном режиме, без лишних энергетических и эмоциональных затрат, если еда, сон, учебные нагрузки и другие дела будут совершаться в определённое время. Например, если домашние уроки учить в одно и то же время, мозговая активность улучшается именно к этому времени, и мозгу требуется гораздо меньше усилий для усвоения знаний.
2. Еда. Для нормального функционирования нервной системы ребёнка его организм должен получать все необходимые витамины, аминокислоты, и другие микроэлементы из пищи. Следовательно, необходимо организовать сбалансированное питание, включающее мясо (любые виды), куриные или перепелиные яйца, морскую рыбу, молочные продукты, свежие и варёные овощи, фрукты. Они должны составлять основу недельного рациона. Очень полезны для мозга орехи (особенно грецкие), мёд. Выпечка и сладости в ограниченном количестве.
3. Сон. Сон является необходимым состоянием любого живого организма, во время которого он восстанавливает жизненную энергию. Во время сна не только замедляются все функции организма, за счёт чего он отдыхает, но и происходит его оздоровление. Недостаточный сон может быть причиной возникновения ряда неврологических, эндокринных, психических и других заболеваний. Потребность в продолжительности ночного сна у взрослых людей индивидуальна, но в среднем это 8—9 часов. У детей потребность во сне зависит от возраста.
