Как укрепить суставы, связки и мышцы

О книге

Автор книги - Сергей Салтыков. Произведение относится к жанрам здоровье, спорт / фитнес. Оно опубликовано в 2015 году. Международный стандартный книжный номер: 978-5-699-81505-0. Книга является частью серии: Клуб здоровья.

Аннотация

Многие женщины любят или любили танцевать. Но эта книга – не про танцы. Все мы в любом возрасте хотим быть подвижными и гибкими и не хотим, чтобы болели ноги и спина.

Эта книга предлагает упражнения для укрепления связок и мышц, которые избавят от периодически возникающих болей в спине и суставах и позволят выглядеть стройней и моложе. Делать их интересно и безопасно, т. к. они основаны на танцевальной разминке и разработаны известным преподавателем и танцором международного класса Сергеем Салтыковым.

В книге: 40 упражнений для спины и суставов; 4 профессиональных шага к легкой походке; 5 практических приемов, как достичь баланса; истории из жизни профессиональных и социальных танцоров.

«Мы давно знакомы с автором этой книги, он был один из самых лучших моих студентов. Сергея привела ко мне забота о своих учениках, об их развитии и безопасности для здоровья, что очень привлекает меня как врача. В проекте «Танцы со звездами» Сергей Салтыков оказал нам с партнершей неоценимую помощь как тренер. Я искренне рад за читателей в нашей стране, которые благодаря его книге станут здоровее и пластичнее, научатся лучше владеть своим телом независимо от комплекции и возраста». Сергей Агапкин, теледоктор, ведущий программы «О самом главном»

Все книги серии "Клуб здоровья"

Как укрепить суставы, связки и мышцы
Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика

Читать онлайн Сергей Салтыков - Как укрепить суставы, связки и мышцы

* * *

Дорогие читатели!

Европейская сеть женских клубов ТОНУС-КЛУБ® с радостью представляет вашему вниманию книгу знаменитого преподавателя и танцора международного класса Сергея Салтыкова «Как укрепить суставы, связки и мышцы».

Мы рекомендуем всем прочитать эту книгу, так как не понаслышке знакомы с проблемами, которые поднимает автор. Здоровые суставы и крепкие мышцы важны для каждой женщины, поэтому мы уже более 13 лет работаем над тем, чтобы наши клиентки могли в наиболее комфортной обстановке и как можно более эффективно укреплять мышцы, развивать подвижность суставов, улучшать здоровье, чувствовать себя легкими и красивыми и идти по жизни, танцуя! Система SMART-тренировок, позволяющая клиенткам наших клубов добиваться результатов, как и предлагаемая автором методика занятий, настроена на бережное отношение к связкам и суставам, и работа тонусных столов, визитной карточки сети, полностью основана на этом принципе.

Мы солидарны с автором книги в том, что здоровье и легкость доступны каждому. Как занятия на тренажерах в наших клубах не требуют специальной физической подготовки, так и советы, приведенные в этой книге, доступны всем, вне зависимости от комплекции, возраста и спортивной формы.

Европейская сеть женских клубов ТОНУС-КЛУБ® уже давно сотрудничает с Олимпийской чемпионкой по фигурному катанию Еленой Бережной. Профессиональная спортсменка и хороший друг нашей сети также рекомендует книгу Сергея Салтыкова к прочтению каждому, кто заботится о своем здоровье: «Все профессиональные спортсмены знают, как важно заботиться о суставах и мышцах. Но эти проблемы актуальны не только для специалистов. И если у спортсмена есть целый арсенал дежурных упражнений и тренировок, помогающих быстро и эффективно вернуться в форму, то для человека, далекого от спорта, нужны рекомендации проще и доступнее.

И танцевальный формат для этого подходит лучше всего, ведь танец – это состояние души и здоровье тела, легкость, координация, растяжка. Тренируйтесь танцуя, и танцуйте тренируясь!» Будьте здоровыми и красивыми!