Огромным плюсом этого произведения является то, что моя ГИМНАСТИКА СУСТАВОВ предназначена именно для СУСТАВОВ. Упражнения направлены на их разминку, а вовсе не на тонизацию и даже укрепление мышц, как прочие гимнастики. Чтобы узнать, как добиться радостной жизнедеятельности от ваших коленей или локтей, прочтите мой труд. И тогда вы поймёте, почему нельзя нагружать вешалку, если она сломана. А ещё вы узнаете, что является основной функцией руки. Те, кто до сих пор держат дубину, уверены, что это хватательная функция. Нейрофизиологи с ними согласятся, инфекционисты и гастроэнтерологи – менее, ибо им не очень нравится, когда люди всё тащат в рот. Я же не соглашусь и вовсе. Ну и апофеозом книги станет подарок самым ленивым, ибо для них я тоже приготовила комплекс упражнений. Всем хорошего чтения!
ТЕРМИНОЛОГИЯ
Ознакомиться с терминологией я предлагаю не тем, кто встаёт на зарядку в семь утра, а уже в семь часов и одну минуту её заканчивает. Все эти заумные словечки пригодятся, скорее всего, профессионалам физической культуры и спорта. Поэтому в случае, если вы причисляете себя к любителям физкультуры, вы спокойно можете просмотреть нижеизложенную информацию, не особо пробуя запомнить её.
ОДА – опорно-двигательный аппарат (те, кто произносит первое слово, отделяя «о» от «п», просьба удалиться из зала).
ТБС – тазобедренный сустав.
Ось тела – центральная вертикальная линия. Она делит туловище на правую и левую части.
Двигательные оси определяют проекции или плоскости, в которых движение возможно. Их три: фронтальная, горизонтальная и сагиттальная.
Фронтальная проекция делит тело на переднюю (со стороны живота) и заднюю (со спины) части и позволяет наклоны вперёд-назад.
Горизонтальная проекция делит тело на верхнюю и нижнюю части и позволяет наклоны вправо-влево
Сагиттальная проекция делит тело на симметричные правую и левую стороны и позволяет повороты кнаружи-вовнутрь.
Контрлатеральная сторона – это противоположная сторона.
Для правой – левая, для левой – правая.
Ипсилатеральная или гомолатеральная сторона расположена на той же стороне, что орган или часть организма, о которых идёт речь. Для правой руки это будет правая сторона, для левой руки – левая.
Билатеральная позиция – это двустороннее положение.
Например, руки и ноги находятся в билатеральной позиции относительно туловища. Проще говоря, по обе стороны.