Введение
Освобождение от абьюза начинается задолго до самого момента выхода из разрушительных отношений. Оно зарождается внутри человека в виде едва уловимого ощущения, что что-то идёт неправильно, что в привычных словах и действиях близкого человека скрыто больше боли, чем заботы, что в собственных мыслях стало слишком много тревоги, оправданий и усталости. Эта книга открывает путь к тому, чтобы увидеть правду о происходящем, понять её и шаг за шагом вернуть себе уважение, внутреннюю силу и возможность жить без страха, неуверенности и самоуумаления. Она создана для тех, кто устал терпеть, привык молчать, боялся говорить, не знал, что с ним происходит, и хочет наконец почувствовать, что его жизнь принадлежит ему самому.
Абьюз часто остаётся невидимым даже для тех, кто живёт внутри него. Он проявляется тихо и постепенно, как холод, который медленно проникает под кожу, пока человек не перестаёт различать собственные эмоции. Иногда это громкие сцены, агрессия и унижения, но чаще – тонкие комментарии, постоянные сомнения, игра на чувстве вины, манипуляции под видом заботы, страх разозлить партнёра или родственника, ощущение, будто любое слово может привести к новой вспышке. Люди не замечают этого сразу, потому что абьюз начинается с любви или её имитации. Он маскируется под страсть, интерес, внимание, поддерживающую опеку. И только со временем становится ясно, что вся эта «забота» – способ контролировать, подавлять, уменьшать личность, лишать свободы и влиять на мысли, поступки и желания.
Абьюз – это не только физическое насилие, но и эмоциональное, психологическое, экономическое, информационное, когда один человек получает власть над другим и использует её, чтобы управлять им. Это может происходить в паре, семье, дружбе, рабочей среде, даже между взрослыми детьми и родителями. Масштабы этой проблемы огромны, потому что психологическое насилие редко называют своим именем. Оно не оставляет синяков на теле, но оставляет глубокие следы в душе, нарушает самооценку, искажает восприятие реальности, делает человека слабым, зависимым и неуверенным.
Но каждый человек заслуживает уважения, достоинства, безопасности и искренней любви, в которой нет боли, унижения и страха. Каждый человек имеет право жить без постоянного напряжения, без ощущения, что любое слово станет поводом для конфликта. Каждый человек имеет право быть услышанным, поддержанным и понятым, а не обвинённым, осмеянным или обесцененным. И самое важное – каждый человек заслуживает свободу, внутренний покой и возможность дышать полной грудью, не оглядываясь на того, кто превращает жизнь в эмоциональные качели.
