И вновь продолжается Жизнь… Часть 4. Питание беременных женщин и кормящих матерей

О книге

Автор книги - Юлия Корнеева. Произведение относится к жанрам здоровье, популярно о медицине. Год его публикации неизвестен. Международный стандартный книжный номер: 978-5-6050303-5-5. Книга является частью серии: Право на жизнь (Корнеева).

Аннотация

Здоровое питание – самый простой и естественный способ укрепления здоровья женщины и её малыша. Здоровое питание способствует очищению организма женщины, служит профилактикой различных заболеваний женщины и её ребенка и помогает справиться с такими проблемами беременности, как изжога, токсикозы, запоры, отёки и пр.

Своим питанием и образом жизни беременная женщина формирует ту внутриутробную среду, в которой будет расти и развиваться её ребёнок – здоровую и чистую или зашлакованную и больную. Эта внутренняя среда будет определять здоровье ребёнка после его рождения и далее.

Полноценное, вкусное и разнообразное питание позволяет сделать период беременности и грудного вскармливания здоровым, лёгким и радостным.

В данной книге даны советы по организации здорового питания во время беременности и кормления ребёнка, рассмотрены некоторые особенности продуктов питания, водный режим в течение дня, особенности питания женщины по триместрам беременности, основы анатомии и физиологии желудочно-кишечного тракта, а также основные факторы, влияющие на потребность беременной женщины и кормящей матери в питательных веществах и энергии, дана характеристика основных макронутриентов, минералов и витаминов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Все книги серии "Право на жизнь (Корнеева)"

И вновь продолжается Жизнь… Часть 4. Питание беременных женщин и кормящих матерей
И вновь продолжается Жизнь… Часть 1. Беременность
И вновь продолжается Жизнь… Часть 2. Роды
И вновь продолжается Жизнь… Часть 3. Грудное вскармливание

Читать онлайн Юлия Корнеева - И вновь продолжается Жизнь… Часть 4. Питание беременных женщин и кормящих матерей

Питание беременных женщин и кормящих матерей

Здоровое питание беременной женщины и кормящей матери – это самый естественный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний будущего ребёнка, поскольку рациональное, сбалансированное питание влияет на устойчивость организма ребёнка к действию инфекций и других неблагоприятных факторов, а также на способности ребёнка к обучению.

Здоровое полноценное питание беременных женщин служит профилактикой различных заболеваний, а также предупреждает появление таких проблем беременности, как токсикоз, запоры, изжога, молочница, постоянное чувство голода, хроническая усталость и пр.

Беременной женщине необходима дополнительная энергия как для её собственных возросших метаболических потребностей, так и для организма ребёнка, который готовится к родам. Внутриутробная система жизнеобеспечения ребёнка состоит из матки, плаценты, пуповины, плодного пузыря и околоплодных вод. Причём эта система для удовлетворения растущих потребностей ребёнка во время беременности растёт и развивается.

В среднем интенсивность метаболизма у беременной возрастает на 15 %. А для успешного выполнения всех задач беременности матери необходимо полноценное, здоровое питание, в противном случае беременность может истощить её и лишить ребёнка необходимых питательных веществ.

Организм будущего ребёнка строится из материалов, которые поставляет ему организм матери, так как он является первой средой обитания ребёнка. Поэтому образ жизни беременной женщины, её питание, а также отсутствие или наличие вредных привычек закладывают основу здоровья будущего ребёнка.

Согласно многочисленным исследованиям, несбалансированное или недостаточное питание женщины в период, предшествующий беременности, и во время самой беременности оказывает существенное влияние на состояние здоровья будущего ребёнка и может быть сопоставимо с влиянием неблагоприятных генетических факторов и активных химических или инфекционных воздействий.

Под сбалансированным питанием подразумевается полноценный набор разнообразных пищевых продуктов в соответствии со сроком беременности или возрастом грудного ребёнка, а также правильное приготовление блюд и правильный режим питания.

Обеспечить правильное питание для беременной или кормящей матери достаточно просто. Если до беременности вы придерживались основных принципов здорового питания, то теперь нужно лишь немного увеличить количество пищи и обратить серьёзное внимание на её качество.

Рекомендации для вас