Введение. Почему заботиться о себе – не эгоизм
Вы когда-нибудь летали на самолете? Тогда вы наверняка слышали ту самую инструкцию, которую бортпроводники произносят перед взлетом. Про кислородные маски. Про то, что в случае разгерметизации салона они выпадут из специальных отсеков над вашей головой. И про то – самое важное – что сначала нужно надеть маску на себя, и только потом помогать другим, даже если рядом ваш ребенок.
Помню, когда я впервые услышала эту инструкцию, будучи молодой матерью, меня пробрала дрожь. Как это – сначала на себя? А если малыш задохнется, пока я возюсь со своей маской? Каждая клетка моего тела кричала, что это неправильно, что противоречит всем инстинктам. Но авиакомпании не дураки. Они знают: если вы потеряете сознание от нехватки кислорода, пытаясь сначала спасти ребенка, вы оба погибнете. А если наденете маску на себя за те самые десять-пятнадцать секунд, что у вас есть, – спасете и себя, и его.
Эта инструкция – идеальная метафора для того, о чем эта книга. О том, что забота о себе не эгоизм, а условие выживания. О том, что вы не можете дать другим то, чего нет у вас самих. О том, что когда вы истощены, обесточены, выгорели – вы не помогаете близким, вы просто медленно гаснете вместе с ними.
Но почему же тогда так трудно надеть эту проклятую маску на себя в обычной жизни, где нет аварийной ситуации с разгерметризацией? Почему каждая попытка позаботиться о себе сопровождается удушающим чувством вины? Почему голос в голове шипит: эгоистка, бездельница, плохая мать, плохая дочь, плохой человек?
Потому что нас этому учили. Годами, десятилетиями, поколениями. Нас учили, что хороший человек – это тот, кто думает о других. Что любовь измеряется самопожертвованием. Что если ты устала – значит, недостаточно сильна. Что просить о помощи – признак слабости. Что твои потребности могут подождать, ведь у других они важнее.
Особенно это касается женщин. Нам с детства внушали, что мы должны быть удобными, заботливыми, самоотверженными. Хорошая дочь не огорчает родителей своими желаниями. Хорошая жена растворяется в потребностях мужа. Хорошая мать живет ради детей. А если ты хочешь времени для себя, если ты говоришь "нет", если ты ставишь границы – значит, ты недостаточно хорошая. Значит, ты эгоистка.
Мужчинам, кстати, тоже досталось. Им внушили, что настоящий мужчина не жалуется, не показывает слабость, тянет на себе всё и всех. Что забота о своем эмоциональном состоянии – это нытье, недостойное сильного человека. Что если тебе тяжело – просто соберись, сожми зубы и иди дальше. И они идут, пока не падают от инфаркта в сорок пять.
