О чем эта книга?
Книга публикуется в 2 частях. В первой части мы знакомимся с основами фитнеса, обсуждаем когда, сколько и как тренироваться. Во второй части мы разбираем одни из лучших упражнений на каждую часть тела.
Прочитав обе части Вы будете знать достаточно, чтобы быстро и эффективно достигнуть свои цели в фитнесе.
Эта книга дает ответы на вопросы как составить программу тренировок, какие продукты включить в рацион, какие упражнения и как лучше делать. И обо всем, что может понадобиться если нужно сделать красивое тело.
И что важно, все вопросы и ответы собраны в одном месте. Не надо смотреть тонны роликов и разбираться в противоречивой информации. Для большинства упражнений упоминаемых в книге я подготовил фотографии исходного и конечного положений, чтобы создать полное понимание техники. Просто прочтите книгу, и Вы узнаете как построить тело мечты.
Я написал эту книгу на основе 15 летнего тренерского опыта и знаний почерпнутых из научной литературы. Хоть я и писал книгу "без воды", это не энциклопедия. И любое утверждение в книге прежде всего мой взгляд на основе практического опыта. В основу книги легли написанные мной статьи по фитнесу. А ролики почти по всем упражнениям Вы можете увидеть в моих соцсетях.
Для кого эта книга?
Книга для начинающих. Людей, кто мало знаком со спортом и фитнесом. Кому нужна информация "без воды". И тех, кто хочет быстро разобраться как правильно тренироваться.
Конечно, книга будет полезна, даже если Вы тренируетесь уже 1-2 года, но без тренера. Или если не хватает знаний, а искать ролики в интернете уже надоело. В книге я рассказываю кратко и по делу обо всем, что нужно знать для грамотных тренировок.
Кто я?
Давайте познакомимся! Меня зовут Михаил Чаров. Более 15 лет я как профессиональный тренер и дипломированный психолог помогаю своим клиентам добиваться успеха в построении сильного тела. Я составляю программы тренировок, веду клиентов онлайн, а также тренирую очно.
За годы работы тренером я накопил значительный багаж знаний. Отчасти благодаря обучению и сертификации по российским и американским стандартам: NCSF(USA) PT – персональный тренер, NCSF SC – тренер по силовой подготовке спортсменов, FPA – персональный тренер. А также благодаря обширной практике. Основные достижения в спорте: Элита по армлифтингу, Мастер Спорта по становой тяге.
