Актуальность: Подростковый возраст период активного формирования самооценки, когда дети особенно уязвимы к критике, давлению сверстников и социальным стереотипам. Низкая уверенность в себе мешает проявлять инициативу, отстаивать границы и раскрывать потенциал. Программа поможет участникам осознать свою ценность, развить навыки самоподдержки и научиться справляться с неуверенностью в повседневных ситуациях.
Цель: сформировать у подростков устойчивую уверенность в себе через развитие самосознания, позитивного мышления и практических навыков самопрезентации.
Задачи
1. Познакомить участников с понятием уверенности и её ролью в жизни.
2. Выявить и проработать индивидуальные страхи и сомнения.
3. Научить техникам самоподдержки и управления тревогой.
4. Развить навыки эффективной коммуникации и отказа.
5. Сформировать привычку фиксировать и ценить свои достижения.
6. Отработать способы уверенного поведения в смоделированных ситуациях.
Ожидаемые результаты
Участники осознают свои сильные стороны и научатся их применять.
Снизится уровень тревожности в социальных ситуациях (ответ у доски, общение с незнакомыми).
Подростки освоят техники борьбы с негативными мыслями ("Я не смогу", "Меня осудят").
Улучшится способность говорить "нет" и выражать своё мнение без страха.
Появится привычка анализировать успехи (например, через дневник достижений).
Участники смогут демонстрировать уверенное поведение (поза, голос, зрительный контакт).
Занятие 1: "Кто я?"
Цель: Понять свои сильные стороны и уникальность
Задачи занятия:
1. Создать доверительную атмосферу в группе, чтобы участники чувствовали себя комфортно.
2. Помочь подросткам осознать свои личные качества, интересы и предпочтения.
3. Научить выделять и формулировать свои сильные стороны, видя в них ценность.
Ход занятия
Введение (5 минут)
Психолог начинает с приветствия и короткого рассказа о теме занятия. Можно использовать метафору: "Представьте, что каждый из вас это книга, и сегодня мы начнем ее читать. Но не просто листать страницы, а находить самые яркие и важные главы те, которые делают вас уникальными".
Далее ведущий объясняет, что сегодня участники будут исследовать себя через игры и упражнения, а также делиться открытиями в безопасной обстановке. Важно подчеркнуть, что все ответы ценны, и нет "правильных" или "неправильных" мнений.
