ВВЕДЕНИЕ
Психологическое насилие редко приходит в нашу жизнь в грубой и очевидной форме. Чаще всего оно появляется тихо, почти незаметно, под маской заботы, любви, дружбы, родительской строгости или профессиональной требовательности. Сначала это могут быть невинные комментарии, остроты, лёгкое давление, мелкая критика, которую легко объяснить усталостью, плохим настроением или «особенным характером» другого человека. Но со временем невидимые уколы превращаются в удары, которые не оставляют синяков на коже, но оставляют глубокие раны внутри. Эта книга о том, как распознать эти удары, как понять, что происходящее – это не норма и не «просто сложные отношения», а разрушительная система, которая лишает человека чувства собственного достоинства, свободы и внутренней опоры.
Психологическое насилие опасно именно своей неочевидностью. В обществе до сих пор сильна установка, что насилие – это только про физические побои, угрозы жизни, открытое принуждение. Но есть формы воздействия, которые не оставляют следов на теле, зато годами подтачивают личность, превращая уверенного человека в сомневающегося, зависимого, эмоционально сломленного. Когда тебя убеждают, что ты слишком чувствителен, слишком требовательна, слишком эмоциональна, что ты всё придумываешь, драматизируешь и «делаешь из мухи слона», ты постепенно перестаёшь верить собственным глазам и чувствам. Появляется сомнение: а вдруг действительно проблема во мне, а не в том, как со мной обращаются?
Эта книга написана для тех, кто когда-либо задавался подобными вопросами. Для тех, кто однажды поймал себя на мысли, что живёт в постоянном напряжении, в страхе сделать что-то не так, в ощущении, что любой шаг может вызвать вспышку недовольства, холодную тишину или очередной приступ критики. Для тех, кто чувствует, что в отношениях – будь то пара, семья, дружба или работа – стало слишком много боли и слишком мало уважения, но всё равно сложно признать происходящее насилием. Для тех, кто слышал от окружающих «ну у всех бывает», «не преувеличивай», «ты просто злая», «ты сама выбрала такого человека» и потому ещё глубже ушёл в молчание. И, конечно, для тех, кто уже понимает, что живёт в системе психологического насилия, но не знает, с чего начать путь к освобождению и что будет, когда цепи будут разорваны.
