Введение
Книга «Самоиндуцированный когнитивный транс» в жанре психологической фантастики, звучит технично, но смысл прост: обучить ум и тело новому ритму, в котором действие и приём, порыв и принятие, скорость и смысл идут рядом. Идея использовать два магнитофона, для самовнушения возникла в 1983 году, но когда люди живут по горизонтали в погоне за материальными благами, как говорится, игра не стоит свеч. Хотя, в Советском Союзе была перспективная цель – коммунизм – светлое будущее всего человечества. Но к этой цели общество шло дружно, не было смысла форсировать своё личное движение. Только через 40 лет, когда сформировался образ взгляда со стороны солнечного ветра и северного сияния, двуканальный метод обрёл свой смысл, к тому же сейчас общего движения общества к цели нет, каждый выбирает для себя.
Представьте себе двух партнёров. Один – Солнечный ветер: он импульсивен, направляет, даёт старт, как порыв, что напитывает паруса. Другой – Северное сияние: мягкое, принимающее, дающее контекст и значение. Обычная жизнь часто требует либо только солнечный ветра (быстрое действие), либо только северное сияния (медленное осмысление) – но редкий человек умеет удерживать оба начала одновременно. Моя методика использует простую технологию: две аудиодорожки, звучащие одновременно в левом и правом наушнике, которые не повторяют друг друга, а дополняют – правый голос зовёт к действию, левый – задаёт вопрос смысла. Эта двуканальность заставляет мозг интегрировать оба посыла – он учится «делать и понимать», «инициировать и принимать» в едином движении.
Это состояние внимания и регуляции, которое человек вызывает у себя осознанно, через сочетание акустических образов, ритма дыхания, телесных якорей и коротких практических заданий имеет название Самоиндуцированный когнитивный транс. «Транс» здесь не означает утрату контроля, а обозначает перестройку рутинных паттернов мышления: уменьшение автоматической реактивности, появление паузы между мыслью и действием, способность тестировать малые шаги и быстро интегрировать результат. По сути, это тренажёр для навыка вертикального взгляда – Третьего глаза, который смотрит от корней к небу, от действия к смыслу.
Мы опираемся на три хорошо изученные вещи: ритм, внимание и повторение. Голос и ритм влияют на дыхание и вегетативную регуляцию; спокойный, ритмичный голос снижает амплитуду угрозовой реакции, создавая окно для префронтальной регуляции. Одновременное предъявление двух комплементарных смыслов («делай…» и «зачем…») наталкивает предсказательную систему мозга на обновление моделей – то есть на перестройку ожиданий и поведения. Повторение коротких целевых упражнений закрепляет новые нейронные пути: так рождается навык.
