Введение
Тот, кто пережил абьюз, скажет вам, что это как быть в ловушке, окружённой невидимыми стенами. Вы не видите их, но ощущаете их влияние на каждом шаге. Эти стены не сделаны из бетона или стали, но они могут быть намного крепче – из страха, манипуляций и контроля. И часто, пока не наступит момент отчаяния, вам не удается понять, что эти стены существуют. Абьюз не всегда проявляется в явных формах, таких как физическое насилие или угроза. Он часто скрывается в словах, в тени молчания, в тех жестах, которые кажутся безобидными, но с каждым разом уменьшают вашу силу и уверенность.
Анастасия, к примеру, долго не могла понять, что именно происходит в её отношениях. Внешне её муж – успешный бизнесмен, обаятельный, заботливый и вежливый. Он всегда дарил ей цветы, говорил, как любит, и обещал сделать её счастливой. Но она чувствовала, как с каждым днём её внутреннее пространство сужается. На протяжении двух лет её самооценка падала, а ощущение собственной ценности исчезало. Каждый раз, когда она принимала решение, он говорил, что её выбор – это ошибка, и советовал, что нужно делать. Это начиналось с мелочей: как одеваться, что есть, как распоряжаться деньгами, какие друзья – «хорошие», а какие – «плохие». Сперва она не видела в этом ничего страшного. Он хотел для неё лучшего, он заботился о ней. Однако постепенно его «забота» становилась навязчивой, а контроль – всё более жёстким.
Абьюз – это не всегда яркое и очевидное насилие. Он может выглядеть как мрак, проникающий в вашу жизнь без видимых признаков. Это касается не только психологического воздействия, но и эмоционального. Когда человек начинает скрывать свою боль, пряча её за маской «всё в порядке», это часто является первым признаком того, что он подвергается абьюзу. Это чувствуется, когда даже в самых близких отношениях становится невозможным сказать правду без страха быть осуждённым или униженным. Абьюзер заставляет вас думать, что вы сами виноваты, что не можете правильно думать и принимать решения. «Ты слишком чувствительная», – скажет он, если вы выразите недовольство по поводу его слов. Эти фразы звучат неубедительно, но их сила разрушительна.
Для многих людей абьюз остаётся невидимым не только для окружающих, но и для них самих. Когда отношения начинают становиться токсичными, их участники часто находятся в состоянии идеализации. Вначале это может казаться нормальным: «Он хочет только лучшего для меня», «Он меня любит, просто иногда нервничает». Эти фразы создают иллюзию заботы, которая на самом деле скрывает агрессию и манипуляцию. Манипуляции – это искусство управлять эмоциями другого человека, заставляя его чувствовать вину за что-то, чего он не сделал. Это касается не только личных отношений, но и профессиональных. Например, коллега может использовать вашу склонность к самоотверженности, чтобы манипулировать вами. Но в случае личных отношений всё значительно глубже, потому что эмоциональная привязанность делает жертву более уязвимой.
