Введение
Часто, когда мы слышим слово «насилие», на ум приходит физическое насилие – удары, порванная одежда, кровь. Это яркие, очевидные следы, которые легко заметить и признать. Однако эмоциональное насилие – та форма насилия, которая может быть столь же разрушительной, а порой и более опасной, потому что оно скрыто. Его следы не всегда видны, они незаметны глазу, но остаются на душе, как неизгладимые раны. Они могут превратить внутреннюю гармонию человека в хаос, а его уверенность в себе – в глубокую трещину, которая с каждым годом становится всё шире. Мы часто не понимаем, что находимся в ловушке, пока не окажемся полностью запертыми. Но даже если вы уже оказались в этом аду – вы можете выйти. Путь к свободе начинается с осознания того, что вы заслуживаете большего.
Многие из нас знают, что такое отношения, полные эмоций. Но когда эти эмоции начинают контролировать и разрушать, они становятся абьюзом. Абьюз – это не просто плохие отношения. Это глубоко извращённое поведение, где один человек систематически унижает, контролирует и манипулирует другим. И это не всегда очевидно. Абьюзер может быть тем, кто поначалу выглядит как идеальный партнёр: заботливый, внимательный, любящий. Но рано или поздно под этим фасадом скрывается токсичный человек, который использует свои жертвы как марионеток.
И вот тут начинается настоящая борьба. Человек, оказавшийся в таких отношениях, не всегда понимает, что с ним происходит. Он думает, что это его вина, что он сам виноват в том, что его жизнь превращается в цепочку разочарований и страха. Сначала абьюзер может быть ласковым, заботливым, говорящим правильные слова. Он или она может даже утверждать, что просто переживает за партнёра. Но со временем начнёт появляться нечто другое: молчание, игнорирование, обесценивание, газлайтинг. Человек начинает сомневаться в своей реальности, в своих чувствах и восприятии мира. Он чувствует, как будто его сознание постепенно сжимаются, его чувства – искажены. Он становится как бы под контролем другого человека, теряя свою автономию и самостоятельность.
Абьюз – это разрушение самооценки. Постоянные укоры, слова, которые подрывают веру в собственные силы, делающие невозможным уверенность в своих силах и действиях. Все действия и мысли начинают быть не вашими, а результатом того, что в вас вложено извне. Например, вы можете начать думать, что вы недостаточно хороши, что вы не заслуживаете счастья, что никто другой не будет любить вас, кроме этого человека. Абьюзер будет мастерски создавать такую иллюзию. И это не всегда случается слабо. Это может быть острая боль, ощущение опустошенности, депрессия. И когда вы начинаете понимать, что живёте в этом психологическом рабстве, понимаете, что что-то не так, но не знаете, как из этого выйти, потому что не видите выхода.
