Введение
С самого начала нужно понять одно важное обстоятельство: абьюз – это не что-то временное или случайное. Это не «трудности в отношениях», не «проблемы», которые можно решить с помощью пары разговоров или похода к психологу. Абьюз – это системное, глубокое и разрушительное воздействие на личность. Оно проникает в самые основы того, кто ты есть, и постепенно разрывает ткань твоего внутреннего мира, твоей идентичности и способности воспринимать реальность без искажений.
Когда я начала писать эту книгу, я задала себе вопрос: как понять, что ты оказался в отношениях с абьюзером? Как не закрывать глаза на тот ужас, который происходит вокруг, и не оправдывать поведение другого? Это не так просто. Абьюз – это не всегда физическое насилие, не всегда очевидное домогательство. Он может быть настолько тонким, что ты начинаешь сомневаться в своей собственной реальности, думаешь, что это только ты такая или такой «неправильный», «слишком чувствительный», «слишком эмоциональный». Так начинают работать манипуляции.
Помню, как однажды мне рассказала моя подруга Анна. Она была в отношениях с мужчиной, который поначалу казался ей настоящим принцем. Он был внимателен, добр, заботился, делал комплименты. Но с каждым днем его поведение становилось все более странным. Он начинал контролировать, кто ей звонит, где она была, если опоздала на минуту, он устраивал сцены ревности. «Ты не могла не заметить, как долго ты задерживалась», – говорил он, каждый раз заставляя ее оправдываться. А когда она начинала сомневаться в своей правоте, он добавлял: «Ты же сама понимаешь, что это неважно. Я просто переживаю за тебя».
И она верила. Она действительно думала, что это нормальное поведение, что все люди испытывают такие чувства, но скрывают их. Он манипулировал её самооценкой, так как с каждым новым обвинением она все больше сомневалась в себе. Он говорил, что ее друзья «плохие», а семья – «некомпетентная». Её мир сужался. Она не могла видеть, что происходит. Это был абьюз – скрытый и тихий, но такой же разрушительный, как если бы он ударил её кулаком.
Когда ты находитесь в таких отношениях, тебе кажется, что ты сама что-то делаешь не так, что ты недостаточно хороша или хорош. Ты начинаешь оправдывать его поведение, воспринимая его слова как истинную правду. И, возможно, ты даже начинаешь себя винить за его действия. Он не кричит, не бьет, но его слова звучат гораздо больнее – они идут в самую душу, в самое сердце. Они изменяют твою внутреннюю картину мира, заставляют тебя сомневаться в своих решениях, в своей правоте, в своих чувствах.
