Введение
Ты просыпаешься каждое утро, чувствуя тяжесть на сердце. Это не физическая боль – это нечто другое, что не видно, но что-то, что ты ощущаешь с каждым вдохом, с каждым движением, с каждым словом, произнесённым с твоей стороны. Ты не сразу понимаешь, что это, не можешь точно сказать, когда оно началось. Но каждый день оно накапливается, вливается в твою жизнь, и вот уже не знаешь, как с этим бороться. Тень. Ты понимаешь, что это не просто плохое настроение или временная неуверенность. Это гораздо больше.
Это абьюз. Но не все сразу осознают, что находятся в отношениях, которые разрушают их изнутри. Сначала всё кажется вполне обычным. Ты влюбляешься. Кажется, что это тот самый человек, который тебя понимает, который тебе подходит. Он так заботится, говорит, что любит, делает тебе комплименты, восхищается тобой. Но со временем ты начинаешь замечать странные изменения. Он всё чаще критикует тебя, давая «советы» о том, как ты должна поступать, как выглядеть, что говорить. Он начинает делать всё, чтобы ты чувствовала себя маленькой и неуверенной, а потом – обвиняет тебя, когда ты начинаешь подниматься на ноги.
С каждым днём ты всё больше ощущаешь, как твоя самооценка сходит на нет. Но ты продолжаешь верить в эти слова: «Ты не можешь без меня». И как-то убеждаешь себя, что, может быть, ты действительно недостаточно хороша. Эти фразы, как ядовитые капли, медленно и незаметно проникают в твоё сознание. Ты начинаешь сомневаться в себе и своей ценности, всё чаще ловишь себя на том, что ищешь оправдания, где их нет. Ты начинаешь терять контроль над своей жизнью.
Иногда этот процесс происходит медленно, незаметно, как осень, когда листья постепенно меняют цвет. Ты не замечаешь, как одна мысль за другой начинает контролировать твоё восприятие. Он начинает диктовать тебе, что ты должна делать, как думать, что говорить. Сначала он использует добрые слова, ты не сразу распознаешь в них манипуляцию. Он говорит, что ты слишком нервничаешь, что тебя нужно успокоить, что ты зря переживаешь. Он всегда прав. И, может быть, ты начинаешь думать, что на самом деле, это ты что-то не так понимаешь.
Ты пытаешься объяснить, что не чувствуешь себя любимой, а он отвечает тебе: «Ты просто слишком чувствительная. Ты преувеличиваешь». Это как пытаться дышать в пустоте, когда тебя заставляют сомневаться в собственной реальности. Ты снова закрываешь глаза, притворяешься, что всё в порядке. И продолжаешь терпеть.
