Введение
Иногда ты просыпаешься в мире, который не твой, и осознаёшь, что потерял себя, но не можешь понять, когда и как это произошло. В зеркале ты видишь отражение, которое больше не вызывает у тебя чувства узнавания. Страх и боль скрыты где-то глубоко, но они управляют твоими действиями, твоими мыслями. Ты чувствуешь, что тебе не хватает силы для простых, казалось бы, вещей: для того, чтобы заявить о своих потребностях, выразить свои чувства, либо даже просто быть собой. Но когда ты оказался в отношениях с абьюзером, тебе может показаться, что ты в своей боли не один, что это – твоя судьба, и ты должен это терпеть.
Абьюз – это не просто насилие, не просто физическая угроза. Это многослойный процесс, который проникает в твою душу, ломает твою самооценку, заставляет сомневаться в своей ценности и учит тебе верить в то, что ты не заслуживаешь лучшего. Это манипуляции, унижения, постоянное ощущение страха и отчуждения. Это когда твоё личное пространство нарушается не физически, а эмоционально, когда ты всё больше начинаешь терять связь с собой и реальностью. Это когда твои слова и чувства не имеют значения, а каждый твой шаг, каждое действие подвергается строгой проверке и жестокой оценке.
Я писала эту книгу, чтобы помочь тебе понять, что ты не один в этом. Ты не один в своих переживаниях. Ты не один в том, что переживаешь внутреннюю боль и разбитость. Ты не один в том, что не знаешь, как выбраться из этой ловушки, как вернуть свою силу и уверенность. Я хочу, чтобы ты знал: несмотря на то, как ты себя чувствуешь сейчас, несмотря на страх и одиночество, существует путь, который поможет тебе восстановиться и стать сильным.
В этой книге я объясню, что такое абьюз, как его распознать, и почему так важно говорить об этом. Мы часто замалчиваем, игнорируем или не хотим осознавать происходящее с нами, потому что нам кажется, что мы не имеем права на помощь, что мы сами виноваты в том, что с нами происходит. Но правда заключается в том, что абьюз не имеет оправданий. Он не может быть нормой, и ты не должен мириться с ним.
Цель этой книги – помочь тебе вернуть силу, уверенность в себе, восстановить твои внутренние ресурсы и научиться выходить из разрушительных отношений с абьюзером. Ты заслуживаешь того, чтобы твои чувства были услышаны, чтобы твоя жизнь была в твоих руках, чтобы ты мог строить отношения, основанные на уважении и любви, а не на страхе и унижении.
