Есть нельзя мучиться: как прекратить войну с едой, телом и собой

«Есть нельзя мучиться: как прекратить войну с едой, телом и собой» —

честная инструкция для женщин, которые готовы вернуть себе жизнь по своим

правилам.

Без вины. Без стыда. С правом быть собой – в любом весе.

Открывай первую страницу… и забудь о слове «запрет» навсегда.

Вступление

Привет! Меня зовут Лейла, и я знаю, каково это – жить в нелюбви к своему

телу, несмотря на все старания, диеты и километры самоконтроля. Я много лет

гналась за «идеалом»: считала калории, изнуряла себя спортом и постоянно

сравнивала себя с другими.

С детства у меня были особые отношения с едой – почти такие же трепетные и

значимые, как мои отношения с отцом. Когда его не стало, еда стала для меня

единственным источником утешения: чем сильнее была боль потери, тем крепче

становилась эта связь. Когда-нибудь я решусь написать и о нём…Но не сейчас.

Так вот, росли цифры на весах и размер одежды.

Я не думала о том, что со мной что-то не так… Пока однажды мне об этом не

напомнили окружающие – насмешками на улице или колкими замечаниями

одноклассников. Так я впервые узнала: оказывается, быть «не такой» – повод

для чужих шуток и собственного стыда.

Я не мульти-психолог с волшебной таблеткой и не «гуру из ТикТока».

Я – женщина, которая прошла через все круги диетического ада: я стыдила

себя за каждый лишний грамм, ругала за слабость и пыталась втиснуться в

чужие стандарты «идеального тела». Всё, что ты найдёшь в этой книге – это

мой личный опыт борьбы, провалов и побед. Здесь нет универсальных рецептов

или гарантий результата для всех.

Очень важно: если у тебя есть серьёзные проблемы со здоровьем или тяжёлые

переживания, обязательно поговори об этом с профессионалом – своим врачом

или психотерапевтом. Моя задача – поделиться тем, что реально помогло мне

и многим моим подписчицам выйти из круга самобичевания и начать

относиться к себе по-доброму.

Я знаю одно: надежда всегда есть. Ты можешь снизить вес без войны с собой, без голодовок и ненависти к своему телу. Ты способна найти тот самый

оптимальный для себя вес – не ради галочки на весах или чьего-то одобрения, а

чтобы чувствовать себя живой и свободной внутри своей кожи.

Пусть эта книга станет для тебя началом пути к уважению себя – такому же

важному шагу, как правильное питание или спорт.

Ты заслуживаешь поддержки. Ты достойна заботы о себе прямо сейчас – вне