Возраст: 5–10 лет.
Направленность: эмоциональная регуляция и выражение чувств.
Дети часто испытывают сильные эмоции, но не всегда знают, как их назвать, понять и выразить конструктивно. Благодаря рассказу дети смогут узнать, как распознать свои чувства (гнев, грусть, радость, страх, разочарование) и что их вызывает, научатся находить здоровые способы с ними справляться, вместо того чтобы подавлять или выражать деструктивно (например, через истерики, агрессию, уход в себя).
Жил-был в джунглях маленький слонёнок по имени Эмо. Он был очень добрым, но его чувства походили на большой непослушный фонтан: иногда они били высоко и весело, а иногда разливались огромной лужей. И Эмо не знал, что с этим делать.
Однажды Эмо играл с бабочками, но вдруг одна из них улетела, и Эмо почувствовал, как внутри него что-то сжалось; из глаз потекли слёзы. Это была грусть.
Эмо сидел под пальмой и тихонько плакал.
К нему подлетела мудрая сова.
– Что случилось, Эмо? – спросила она.
– Я… я грущу. И не знаю, как это остановить, – всхлипнул Эмо.
– Грусть как тучка, Эмо. Она прилетает, чтобы полить землю, а потом улетает, – объяснила сова. – Позволь ей быть, но знай, что ты можешь рассказать о ней. Поговори со мной, и тучка начнёт рассеиваться.
Эмо рассказал сове, как ему жаль, что бабочка улетела. Сова внимательно слушала. И пока Эмо говорил, он заметил, что грусть понемногу отпускает. Он почувствовал, как внутри становится немного светлее.
Как-то раз Эмо строил башню из камней, и вдруг озорная обезьянка её сбила. Эмо почувствовал, как что-то горячее и колючее поднимается в груди. Это был гнев.
Эмо захотелось топнуть ногой и закричать. Но он вспомнил слова совы и подошёл к обезьянке:
– Мне очень обидно, что ты разрушила мою башню. Я злюсь, потому что я так долго её строил!
Обезьянка удивилась. Она никогда не видела, чтобы Эмо говорил о своих чувствах.
– Прости, Эмо! Я не хотела тебя расстроить, – сказала она и помогла ему собрать камни.
Эмо понял, что говорить о своих чувствах – это как включать фонарик. Когда говоришь о грусти, она становится меньше. Когда говоришь о гневе, он не выливается, а находит выход.
И слонёнок научился не бояться своих чувств, а управлять ими. А самое главное, слонёнок понял, что испытывать негативные эмоции – это нормально.
