Измена в отношениях. Что делать, как пережить, как простить. Практическое руководство для мужчин и женщин, которые выбирают – остаться или уйти

В субботу утром мне позвонила Анна. Я услышала в трубке сбивчивое дыхание и поняла еще до того, как она заговорила – что-то случилось. "Можно к вам прямо сейчас?" – спросила она. Я посмотрела на часы – было девять утра выходного дня, у меня не было записи. "Приезжайте," – сказала я.

Через сорок минут Анна сидела в моем кабинете. Косметика размазана, волосы собраны в небрежный хвост, на ней был домашний спортивный костюм и кроссовки на босу ногу. "Я вчера вечером увидела его переписку," – начала она и осеклась. Потом снова: "Я не хотела смотреть. Но телефон лежал на столе, пришло сообщение, и я… Он изменяет мне. Полгода. С коллегой. Я не спала всю ночь. Я не знаю, что делать. Помогите."

За пятнадцать лет практики семейного психолога я провел тысячи консультаций. Работал с парами на грани развода, с людьми в депрессии, с родителями трудных подростков, с теми, кто потерял близких. Но если спросить меня, с какой проблемой обращаются чаще всего, я отвечу без колебаний: измена. Каждая третья консультация начинается примерно так же, как та субботняя встреча с Анной. Человек приходит в состоянии шока, не спавший, с красными глазами, иногда даже не успев переодеться. Он узнал вчера. Или час назад. Или подозревает уже месяц и больше не может вынести неопределенности.

Измена – это всегда про острую боль. Не про философские размышления о природе любви и не про спокойный анализ отношений. Это про то, что земля уходит из-под ног прямо сейчас, в эту секунду. Это про бессонные ночи, когда ты прокручиваешь одни и те же сцены в голове. Это про то, что ты не можешь есть, не можешь работать, не можешь смотреть в глаза детям. Это про ощущение, что человек, которого ты знал десять, пятнадцать, двадцать лет, вдруг оказался незнакомцем. И про вопрос, который звучит громче всех остальных: что теперь делать?

Вы держите эту книгу в руках, потому что с вами случилось одно из трех.

Возможно, вы точно знаете, что вам изменили. Вы видели доказательства – переписку, фотографии, или партнер сам признался. И сейчас вы в состоянии, которое психологи называют острой фазой горя. Вам кажется, что вы сходите с ума. Вы испытываете десять разных эмоций в минуту – гнев, боль, отчаяние, облегчение, стыд, ярость. Вы хотите уйти и одновременно остаться. Простить и отомстить. Забыть и понять. Вам нужна помощь, но вы не знаете, к кому обратиться, потому что стыдно. Или не хотите посвящать в это близких. Или боитесь, что они будут давить на вас, требуя немедленного развода или, наоборот, призывая "сохранять семью".