Навигация эмоций. Как психика говорит с тобой

О книге

Автор книги - Станислав Переродин. Произведение относится к жанрам научная литература по психологии, о психологии популярно, состояния и явления психики. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Эта книга – практическое руководство по пониманию эмоций. В ней собрано 50 ключевых состояний, которые формируют наши мысли, решения и отношения. От страха и гнева до любви и осознанности – каждая эмоция представлена как отдельная карта внутреннего мира.Автор соединяет идеи русской физиологической школы (Павлов, Ухтомский, Анохин) с современными данными нейропсихологии. Эмоции рассматриваются не как "хорошие" или "плохие", а как сигналы рассогласования – подсказки системы о том, что требует внимания. Вы узнаете, как эмоции проявляются в теле и мозге, какие функции выполняют, почему их подавление искажает поведение, и как использовать каждое состояние для восстановления равновесия. От апатии и безысходности до восторга и благоговения – для каждой эмоции даны конкретные практики работы.

Эта книга поможет видеть в чувствах не помеху, а навигацию. Освоив их язык, вы получите карту психики, по которой легче двигаться – к ясности и жизни, где чувства становятся источником смысла, а не хаоса.

Читать онлайн Станислав Переродин - Навигация эмоций. Как психика говорит с тобой

Посвящение

Книга посвящается моему учителю и психотерапевту

Вере Леонтьевне Савеличевой.

Я верю, что у вас там всё хорошо.

Благодарность

Эта книга опирается на труд многих людей, задолго до меня описавших, как устроена и живёт психика человека. В первую очередь я хочу назвать представителей русской физиологической и психологической школы:

И. П. Павлова – системная организация высшей нервной деятельности;

А. А. Ухтомского – принцип доминанты как механизма приоритизации;

П. К. Анохина – теория функциональных систем и понимание эмоции как сигнала рассогласования;

Л. С. Выготского и А. Н. Леонтьева – культурно-исторический и деятельностный подход. Их модели позволили рассматривать эмоции не как «настроения», а как звенья системы саморегуляции. Теория ожила благодаря клинической оптике.

Я благодарен Вере Леонтьевне Савеличевой – моему учителю и психотерапевту. Вы научили меня слышать язык эмоций не поверхностно, а в структуре функциональных систем. Без этого навыка я не смог бы превратить теоретические модели русской школы в работающий инструмент анализа.

Благодарю А. В. Курпатова. Мы не знакомы лично, но его лекции и тексты задали направление поиска: искать ответы не в эзотерике и не в мотивационных схемах, а в нейробиологии, физиологии и строго описанной психологии.

Я также признателен современным исследователям, работающим с эмоциями и самостью: A. Damasio, L. Feldman Barrett, P. Ekman, J. LeDoux. Их работы помогли уточнить нейробиологические механизмы и различить первичные эмоциональные программы и культурные надстройки.

Наиболее ценная часть материала выросла из клинической практики.

Благодарю клиентов, которые соглашались на многочасовые сессии и позволяли анализировать свой опыт. Все примеры в книге обезличены.

Благодарю Виктора Михайловича – друга, чья поддержка, честность и присутствие были особенно важны в моменты внутренней работы. Есть люди, которые удерживают, когда ты сам проходишь через те состояния, о которых пишешь.

Благодарю Елену Александровну и Светлану Николаевну – за терпение и пространство, без которого эта книга не могла быть написана.

И, наконец, благодарю читателя – за готовность смотреть на эмоции не как на «плохие чувства», а как на сигналы системы.

Введение: зачем эта книга

Вы когда-нибудь задумывались, почему, зная, что нужно делать, вы всё равно не делаете?

Рекомендации для вас