Береги себя и свою хандру. Она часть тебя

Тема хандры. И знаете что? Абсолютно каждый, от дворника до топ-менеджера, хоть раз в жизни сталкивался с этим состоянием.

Итак, что же такое хандра? Давайте сразу отсечём все лишнее. Это не клиническая депрессия, хотя они могут быть похожи. Депрессия – это тяжёлое заболевание, требующее серьёзного, часто медикаментозного лечения. А хандра… Хандра – это скорее эмоциональная простуда. Та самая, когда за окном серо, капает дождь, делать ничего не хочется, мир кажется блеклым и бесцветным, а единственное желание – завернуться в одеяло и смотреть в потолок.

Представьте диалог:

«– Доктор, я не понимаю, что со мной. Вроде бы все хорошо: работа есть, семья любимая, здоровье в порядке. Но внутри… какая-то пустота. Как будто сели батарейки. Ничего не радует, даже то, что раньше приводило в восторг. Я будто смотрю на мир через грязное стекло.

– А как долго длится это состояние?

– Ну, неделю, может, две. То накатит, то отпустит. Я себя ленивым и безвольным увальнем чувствую. Надо же взять себя в руки!»

Вот ключевая фраза – «взять себя в руки». Мы, общество, воспитаны на культе продуктивности и позитива. Нас с детства учат, что грустить – плохо, стыдно, непродуктивно. Но, дорогие мои, это огромное заблуждение! Хандра – это не ваш враг. Это важная сигнальная система вашей психики. Это ваш внутренний компас, который кричит: «Эй, остановись! Ты идёшь не туда! Ты истощён! Ты потерял связь с собой!»

Давайте разберемся, откуда ноги у этой «зелёной тоски» растут.

1. Эмоциональное и физическое истощение. Самый частый гость. Вы долго бежали марафон – работа, проекты, семья, обязанности. Ваш организм исчерпал все ресурсы, включая те, что отвечают за радость и мотивацию. И он просто объявляет забастовку. Хандра в этом случае – это мудрый предохранитель, который не даёт вам сгореть дотла.

2. Экзистенциальный вакуум