Глава 1. Зачем нужна эта книга
Каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, где всё повторялось по одному и тому же сценарию. Вы вроде бы стараетесь поступать правильно, говорите «да» просьбам других, стремитесь к гармонии, но в итоге чувствуете усталость, обиду и пустоту. Или наоборот – вы отстаиваете своё мнение, требуете справедливости, но вместо понимания получаете конфликты и ещё большее напряжение. А может быть, вы не раз оказывались в роли того, кто спасает и поддерживает других, а в итоге слышали упрёки и обвинения, будто вы сделали недостаточно?
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих примеров – значит, вы знакомы с треугольником Карпмана, даже если никогда не слышали этого названия.
Мы все играем роли
Жизнь похожа на театр, и у каждого человека есть роли, которые он бессознательно разыгрывает. Кто-то чаще чувствует себя Жертвой – «меня не ценят», «мне тяжело», «почему это всегда со мной?». Кто-то склонен становиться Преследователем – «ты опять всё сделал не так», «я же говорила!», «как можно быть таким беспомощным?». А кто-то выбирает роль Спасателя – «давай я помогу», «я всё сделаю за тебя», «без меня ты не справишься».
На первый взгляд, эти роли разные. Но объединяет их одно: все они держат нас в замкнутом круге, где нет настоящего решения, а есть только игра, ведущая к усталости, конфликтам и разочарованиям.
Почему это важно именно для вас
Может показаться: «Ну и что, все иногда ссорятся, обижаются или помогают другим». Верно. Но проблема в том, что треугольник Карпмана становится не эпизодом, а образом жизни. Люди годами варятся в этих сценариях, не замечая, что теряют свободу.
– Жертва перестаёт верить в собственные силы.
– Преследователь отталкивает от себя людей.
– Спасатель разрушает границы и лишает других возможности развиваться.
А вместе это создаёт атмосферу напряжения и боли – в семье, в отношениях, на работе.
Для чего нужна эта книга
Эта книга – не просто теория. Она написана для того, чтобы:
– Помочь вам увидеть невидимое. Вы научитесь распознавать роли, которые играете вы и окружающие.
– Показать выход. Мы разберёмся, как перестать застревать в треугольнике и построить зрелые отношения без игр.
