Рецензент Светлана Кочеткова
Корректор Юлия Халфина
© Екатерина Петровна Фомичева, 2025
ISBN 978-5-0068-1216-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вы держите в руках пособие, которое родилось из многих лет практической деятельности. Из-за скорости современной жизни и перенастройки фокуса внимания вовне для современного человека часто остается непознанным и непонятым то, что внутри него самого, кто он, каков он и чего же хочет.
Часто от клиентов звучат такие запросы, как «я не знаю, чего хочу», «ничего не чувствую», «мне 40 лет, а я не жил», «это не моя жизнь» и т. д.
Годы практической деятельности позволили отобрать и структурировать упражнения и техники, которые помогут вам познакомиться с самым главным человеком в вашей жизни – самим собой.
Выполняя шаги, описанные в этом пособии, вы начнете чувствовать не только тревогу и раздражение, но всю палитру эмоций, отделите свои истинные желания от общественных шаблонов, повысите самоценность и как минимум приблизитесь к проживанию именно своей жизни во всей ее полноте.
К сожалению, для достижения результата недостаточно прочитать это пособие. Описанные здесь упражнения важно не только попробовать, но и выполнять на протяжении некоторого времени для закрепления и формирования стойкого результата. Важна не скорость, а вдумчивость и размеренность.
Разумеется, у каждого свой темп, вам важно найти тот, в котором будет максимально комфортно.
Процесс работы над собой потребует времени, усилий и терпения.
Готовы?
В добрый путь!
Купите красивую тетрадь или блокнот для выполнения заданий и ежедневной рефлексии. Подойдите к покупке вдумчиво – важно, чтобы вам было приятно взаимодействовать с этим предметом.
Не спешите, просмотрите разные варианты, прислушайтесь к себе, остановите выбор на том, где ощущаете максимальный отклик, который вам действительно хочется взять в руки, открыть, погладить чистые страницы, вдохнуть запах, насладиться этими ощущениями и неспешно начать заполнять пустые листы.
Представьте себе этот процесс с каждым блокнотом, который понравился визуально, и после этого сделайте окончательный выбор.
Похожим образом подберите то, чем будете заполнять тетрадь. Это может быть ручка любого цвета или карандаш, тонкий фломастер или перо.
