Когда вы в последний раз хорошо высыпались? Если не помните, то вам стоит прочесть этот текст. Заранее немного забегу вперёд: большинство из нас беспощадно издевается над своим организмом, повышая риск возникновения тяжёлых заболеваний – таких как онкология, деменция, невралгия и многих других, – даже не осознавая этого.
Но обо всём по порядку, лаконично и только о главном. Меня зовут Вячеслав Ра, я – автор книги «Рассвет». Это философско-психологический нон-фикшн, на написание которого ушли долгие годы и масса усердного труда. В ней поднимаются темы счастья, предназначения, успеха, карьеры, отношений и психологического здоровья. Я рекомендую её всем, кто по какой-то причине ещё не нашёл ответы на свои вопросы, чувствует моральное насилие, тяготы неудач, экзистенциальный кризис и другие негативные проявления современной сумбурной жизни. Обещаю: вы найдёте ответы не только на уже сформированные вопросы, но и на те, что ещё не успели возникнуть. Вы поймёте, чем обусловлены поступки и мотивации людей, взглянете на себя и других под новым углом. «Рассвет» уже помог многим коренным образом изменить взгляд на жизнь и вступить на «путь героя» – тот самый путь, что ведёт к успеху, счастью и гармонии.
Но, подробно раскрывая темы психологического здоровья, я не смог уместить в книгу ещё один чрезвычайно важный аспект нашей жизни. Во-первых, «Рассвет» и так получился довольно объёмным. Во-вторых, я не нашёл возможности гармонично включить в него тему того, насколько серьёзно сон влияет на здоровье. Поэтому я решил создать отдельную – небольшую, но невероятно важную – книгу для всех, кто никогда не задумывался о сне и не изучал этот предмет: ни с помощью видео в интернете, ни через чтение обычно больших и сложных книг нейробиологов и сомнологов.
Эта маленькая книга – точно не научный труд. Скорее, это эссе, основанное на последних научных данных и исследованиях. Я всего лишь человек, который обнаружил ценное знание, о важности которого даже не задумывался – как и многие другие. И теперь я хочу поделиться этим знанием с тобой, дорогой читатель. Хотя книга является самостоятельной, она также будет чрезвычайно полезным дополнением и важным кусочком пазла к «Рассвету». Я твердо уверен: написанное здесь должен знать абсолютно каждый человек, поэтому электронная версия книги будет в бесплатном доступе.
