Введение
Мы привыкли думать о теле как о чём-то вторичном по отношению к разуму. Нам кажется, что именно мысли определяют нашу жизнь, что психика управляет эмоциями, а тело лишь выполняет механическую роль. Но на самом деле тело – это живой и мудрый собеседник, который каждый день разговаривает с нами на своём языке. Оно говорит не словами, а ощущениями, болями, напряжением, лёгкостью или, наоборот, усталостью. Оно не умеет лгать, не умеет притворяться. И именно поэтому, если мы научимся слышать его голос, то сможем открыть двери в совершенно новый уровень понимания себя.
Современный человек часто живёт так, будто тело существует отдельно от души. Мы можем игнорировать недомогания, глушить боль таблеткой, не замечать хронической усталости и объяснять себе, что это «норма», что так живут все. Мы гордимся тем, что работаем на износ, восхищаемся собственной выносливостью и стойкостью, но забываем, что каждое перенапряжение, каждое невнимание к потребностям тела копится. Оно ждёт, пока мы его услышим, и если мы продолжаем игнорировать его сигналы, оно начинает говорить громче – через болезни, тяжёлые состояния и кризисы.
В то же время тело не только предупреждает нас о проблемах, но и открывает источники радости. Лёгкость в движении, энергия после хорошего сна, удовольствие от глубоко сделанного вдоха, чувство покоя после прогулки или медитации – это тоже язык тела. Оно умеет благодарить за внимание и заботу. Стоит только подарить ему отдых, чистую пищу, движение или прикосновение, и оно отвечает нам гармонией и ощущением внутреннего счастья.
Слышать своё тело – значит принимать его как союзника. Оно не враг, не препятствие, не тяжесть. Оно – наш самый верный друг, который всегда рядом, который проживает с нами все события и хранит память обо всём, что происходило. В каждом напряжённом мускуле, в каждом изменении дыхания, в каждом сердечном сокращении зашифрован опыт нашей жизни. Наши эмоции, даже если мы не хотим их осознавать, находят выход в теле. Гнев может прятаться в зажатой челюсти, тревога – в напряжённом животе, грусть – в опущенных плечах. Когда мы научаемся распознавать эти подсказки, мы начинаем понимать, что тело и психика – это одно целое, две стороны нашей личности.
Эта книга создана для того, чтобы напомнить: в нас уже есть все ответы. Наш организм мудрее, чем мы думаем, и он постоянно стремится к балансу и исцелению. Мы можем помогать ему, если будем внимательнее. Когда мы учимся слышать его сигналы, мы перестаём бороться с самим собой и начинаем сотрудничать. Это сотрудничество рождает чувство внутреннего покоя, уверенности и силы.
