Введение
Каждая из нас хотя бы раз в жизни оказывалась в ситуации, когда воспоминания о прошлом будто пронзают сердце заново, когда ночами мы прокручиваем одни и те же сцены, задаём себе одни и те же вопросы: «Почему я поступила именно так?», «Почему не сказала иначе?», «Почему не удержала, не защитила, не отстояла?» Эти мысли могут превратиться в тяжёлую цепь, которая тянет нас назад, лишая лёгкости дыхания и свободы идти вперёд. И именно тогда мы начинаем винить себя за всё, что произошло, даже если в глубине души понимаем, что в тот момент мы сделали всё, что могли, исходя из своих сил, знаний и обстоятельств.
Эта книга – не сухая теория и не набор умных терминов, которые сложно применить в реальной жизни. Она – о внутренней трансформации, о возвращении к себе, к той глубокой тёплой основе, которая всегда была в каждой женщине, но которую мы часто забываем из-за критики, давления и чужих ожиданий. Эта книга о прощении – не как о жесте слабости, а как об акте высочайшей внутренней силы. Простить себя – значит перестать держать собственное сердце в тисках. Это значит сказать себе: «Да, я ошибалась, я падала, я шла сложными путями, но всё это – мой опыт. Всё это сделало меня той, кто я есть сейчас».
Мы слишком часто учим себя прощать других. Нас учат отпускать чужие поступки, искать понимание в их мотивах, находить оправдания их словам и действиям. Но почти никто не учит нас отпускать собственную вину. Мы становимся самыми строгими судьями для себя, обрушивая на себя приговоры без права на обжалование. И именно это внутреннее осуждение становится источником боли, тревоги и бесконечного чувства «я недостаточно хороша».
Главная цель этой книги – показать, что в каждом моменте прошлого ты делала лучшее, что могла, исходя из того, что знала, чувствовала и могла позволить себе тогда. Даже если сегодня, с позиции опыта и новых знаний, тебе кажется, что нужно было поступить иначе, правда остаётся одной: ты была в тех обстоятельствах, с тем багажом, с теми силами. И именно поэтому обвинять себя бессмысленно. Прошлое нельзя переписать, но его можно принять.
Эта книга станет для тебя путеводителем по пути мягкости, принятия и внутренней свободы. Она не будет заставлять тебя забывать то, что было, или убеждать, что нужно игнорировать боль. Напротив, здесь мы будем учиться проживать свои эмоции, смотреть им в глаза и находить внутри себя силу, которая поможет их отпустить. Ты поймёшь, что вина и стыд не обязаны быть твоими спутниками на всю жизнь. Их можно прожить и отпустить, оставив место для лёгкости, радости и любви к себе.
