Введение
Привет, дорогой читатель, возможно эта методичка покажется тебе дорогой, так как она очень маленькая по объему. Но я могу пообещать тебе, что она содержит всю самую важную информацию и она очень концентрирована, в отличие от многих книг.
Прочитать о том, как жить и что делать, что не делать можно в других книгах. Здесь методы, которые работают. Здесь психологическая работа, вместо вечного чувства вины. Здесь личный опыт от спорта до обычной житейской и семейной жизни.
Я верю, что эта методичка не только мотивирует тебя на действия, но и раскроет ЗОЖ с другой стороны, а не как, что-то правильное, где нужно обязательно быть специалистом по диетологии, спорту или коучингу.
Глава 1. Ситуация, в которой был каждый
Сколько раз вы просыпались и бодро обещали себе:
– «Всё, с сегодняшнего дня я на диете!»
– «Всё, больше никакого алкоголя и сигарет!»
– «С понедельника начинаю спорт – и пусть меня кто-нибудь остановит!»
И как часто это заканчивалось на уровне пустых клятв перед зеркалом? Думаю, у каждого был такой момент – когда энтузиазм улетучивается быстрее, чем пар от утреннего кофе.
Я сразу скажу: это не будет книга на 500 страниц с кучей мудрёных терминов и научных ссылок, которые заставят вас зевать уже на третьей странице. Это будет живая методичка. Честный разговор «человека к человеку». Я поделюсь своим опытом – где я спотыкалась (иногда прямо лицом в торт), как вставала, что сработало и что оказалось полной ерундой.
Возможно, вы не найдете здесь «волшебной таблетки» (увы, даже я её не изобрела, несмотря на все попытки!). Но я постараюсь максимально упростить путь к результату, чтобы вы смогли примерить его на себя и сказать: «Да, это реально».
Мы будем смотреть на ЗОЖ не глазами врачей или фитнес-тренеров, а глазами обычного человека со своими заботами, детьми, работой и сомнениями – короче, с жизнью, которая иногда напоминает цирк с шапито.
Моя ситуация
Когда мне было 18–19 лет, казалось, что жизнь идёт по плану. У меня уже была карьера, я неплохо зарабатывала, много путешествовала, обожала свою работу. До этого полжизни я провела в спорте, и никто меня туда не тянул силой – я сама горела. Тренеры всегда работали не только над телом, но и над психологией, учили преодолевать себя, двигаться к целям маленькими шагами, но постоянно вверх.
