Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

О книге

Автор книги - Майкл Бреус. Произведение относится к жанрам саморазвитие / личностный рост, зарубежная психология, зарубежная прикладная литература, здоровье. Оно опубликовано в 2025 году. Международный стандартный книжный номер: 9785006310735.

Аннотация

Что если путь к идеальному здоровью намного проще, чем вы думаете? Доктор Майкл Бреус, признанный специалист по медицине сна, раскрывает удивительную связь между тремя базовыми процессами нашего организма – сном, питьевым режимом и дыханием.

В своей новой книге он представляет революционную трехнедельную программу, которая поможет вам обрести новый уровень энергии, снизить вес, уменьшить стресс и улучшить когнитивные способности. Опираясь на последние научные исследования и реальные истории пациентов, автор предлагает простой и эффективный план действий, который сможет выполнить каждый. Никаких сложных схем – только практические рекомендации, которые начнут работать уже в первые дни.

Читать онлайн Майкл Бреус - Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)

Переводчик: Анастасия Владимирова

Редактор: Мария Бутикова

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Анна Василенко

Арт-директор: Юрий Буга

Дизайн обложки: Алина Лоскутова

Корректоры: Елена Аксенова, Мария Смирнова

Верстальщик: Максим Поташкин

⁂

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Эта книга посвящается многим людям и одной БОЛЬШОЙ идее:

домино хорошего самочувствия.

Во-первых, посвящаю книгу моей невероятной семье: Лорен, Куперу и Карсону, а также нашим животным, которые дарят столько радости, – Муссу, он же Маффин, и Хьюго, он же Сладкий Мишка. Шестая книга, и я все еще не выдохся. Без вашей поддержки ничего бы не получилось.

Во-вторых, особое посвящение Дэйву Лакхани, пусть он покоится с миром. Дэйв был одним из моих самых близких друзей, а также моим наставником и деловым партнером. Он неожиданно скончался в ноябре 2022 года. Я все еще скучаю по тебе и мысленно разговариваю с тобой каждый день. Спасибо за то, что создал безопасное пространство, где я мог набраться уверенности, чтобы пойти на самый большой риск в своей жизни, и за то, что поддерживал меня, когда я терпел неудачи. Ты не только помог мне построить бизнес, который помогает миллионам людей каждый день, но и все еще учишь меня, как становиться лучше.

Рекомендации для вас