Поляковой Ирине – Маме
За поддержку и начало реализации идеи, обсуждение информационного содержания и реализацию практического опыта в теоретическую часть в виде черновика.
Апостоловой Екатерине – редактору и корректору
За совместно проделанную работу по редактированию, корректировке и компоновке текста, поиск сопутствующей информации и референсов.
Апостолову Аркадию – младшему редактору
За совместный поиск формы написания методики и поиск людей для реализации проекта.
Шереметьеву Артёму, Комарову Глебу и Сенко Игорю
За поиск информации и практическую поддержку по реализации проекта в книгу.
Команде «Стиль Гагарина»
За проделанную работу по адаптации нагрузки и поиска последовательности в обучении, поддержку всевозможными моральными и материальными ресурсами.
Всем моим ученикам и друзьям
За помощь в обсуждении этой идеи и практического применения тренировочной программы в своём личном самосовершенствовании.
Данная программа рассчитана для обучения новичков в возрасте от 8 лет и старше.
Программа предусматривает ознакомительные нагрузки и введение их в базовый арсенал.
В разных городах – разные комплексные подходы к поступательному развитию.
Также нередко отличается и терминология на малопопулярных трюках и движениях.
В программе представлена базовая закачка в упражнениях.
Если обучаемый по своим способностям ниже среднего уровня развития, то стоит увеличить отдых в каждом подходе минимум на 3–4 минуты.
Следите за чистотой помещения перед началом тренировки. Это поможет избавиться от лишних проблем, связанных со здоровьем.
Проветривайте помещение, чтобы быть продуктивными на протяжении всего тренировочного процесса.
Если Вы с группой или персонально не успеваете пройти полностью тренировку за отведенное время, перенесите часть заданий на следующую. Если количество перенесенных заданий стало слишком большим, проведите дополнительную тренировку, отойдя от графика в тренировочном плане.
Помните, что к любому движению или заданию необходимо подходить спокойным, не «рвите изо всех сил», если у Вас не получается выполнить трюк, движение или элемент. В таком случае обратитесь к тренеру или человеку, хорошо знающему теоретическую часть исполнения движения/трюка/элемента, т. к. возможно Вы что-то упустили.
Не рекомендуется выполнять программу несколько дней подряд.
