Самоконтроль как средство здоровьесберегающих технологий при занятиях физическими упражнениями и спортом

Введение

Здоровье – это бесценный дар,

он дан увы не навечно, его надо беречь!

Иван Павлов – ученый, физиолог

Великий физиолог И.П. Павлов не раз говорил:

что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. Такой определенный распорядок режим дня, чрезвычайно важен для человека;

всему свое время в режиме дня, а иначе и работа ладиться не будет, не пойдет на пользу.

Занятия физическими упражнениями являются очень хорошим средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

В процессе регулярных занятий физическими упражнениями и спортом происходит увеличение размеров сердца, причем различные формы двигательной активности имеют и различные возможности по совершенствованию сердца.

Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры (физические упражнения разной интенсивности, игровые виды спорта и др.) неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью.