Разрыв сценария. Сложные родители: как жить свою жизнь, а не сценарий мамы, отца

О книге

Автор книги - Марина Христова. Произведение относится к жанрам мотивация, саморазвитие / личностный рост, семейная психология. Оно опубликовано в 2025 году. Книге не присвоен международный стандартный книжный номер.

Аннотация

Это ваш персональный навигатор в мире непростых отношений с родителями, которые порой держат вас в узде чужих ожиданий и правил. Эта книга поможет вам осознать, где заканчивается их сценарий и начинается ваша настоящая жизнь. Вы научитесь распознавать эмоциональные цепи, которые тянут назад, сохраняя при этом тепло и связь с близкими.

С помощью практических техник и реальных историй вы шаг за шагом разорвете невидимую пуповину, освободитесь от чувства вины за собственное счастье и построите взрослые, честные отношения с родителями. Здесь нет места самообману – только честность, смелость и поддержка на пути к себе.

Эта книга для тех, кто устал жить по чужому сценарию и готов взять ответственность за свою свободу и радость. Она откроет вам дверь в новую жизнь, где вы – главный герой своей истории, а не просто исполнитель чужих ролей.

Если вы готовы перестать искать одобрения и начать жить по-настоящему – эта книга станет вашим надежным спутником и поддержкой на каждом шаге.

Читать онлайн Марина Христова - Разрыв сценария. Сложные родители: как жить свою жизнь, а не сценарий мамы, отца

Что вы найдёте в этой книге:

Введение

1. Когда родители слишком близко

Как понять, что вы живёте по чужому сценарию. Признаки эмоциональной зависимости, скрытой вины и “долгов” перед родителями.

2. Корни глубже, чем кажется

Психологические механизмы: как детские травмы и родительские установки формируют нашу взрослую жизнь.

3. Невидимые контракты

Что такое родительские сценарии: «Ты должна…», «Ты обязан…» и как они вплетаются в карьеру, отношения и выборы.

4. Внутренний ребёнок и внутренний цензор

Почему в голове живёт голос мамы или отца, и как перестать слушать его как закон.

5. Прощение без самообмана

Что на самом деле значит «простить» родителей – и почему это не про оправдание обид.

6. Здоровая дистанция

Как выстраивать границы с близкими, чтобы сохранить отношения и себя.

7. Разрыв невидимой пуповины

Практические шаги к самостоятельности: финансовой, эмоциональной, бытовой.

8. Когда чувствуешь вину за своё счастье

Как перестать стыдиться своей свободы и успеха, если родители недовольны.

9. Создание своего сценария

Как переписать историю: формулируем собственные ценности, желания, приоритеты.

10. Жизнь без роли «дочери» или «сына»

Как быть взрослым человеком рядом с родителями, сохраняя тепло, но оставаясь собой.

Введение

– Ты обязана. Ты должна. Ты без нас бы…

Эти фразы я слышала не только от своих родителей. Их повторяли и чужие голоса в моей голове, словно заезженная пластинка. Самое странное – иногда они звучали даже тогда, когда родителей рядом не было.

Я думала, что живу свою жизнь. Выбираю работу, друзей, город. Но однажды поняла: я только меняю декорации. Сценарий остался тот же. Не мой.

Это было в обычный день. Я зашла в магазин за хлебом, а вышла с чувством, что в моей жизни только что что-то щёлкнуло. Нет, не просветление и не фильм в духе Голливуда – а тихое, холодное осознание: я выполняю роль, написанную для меня давным-давно, задолго до того, как я смогла читать.

Кто её написал? И почему я всё ещё подчиняюсь этим репликам?

Может быть, потому что в детстве нам не дают права переписать текст. Может быть, потому что иногда любовь слишком похожа на долг, а долг – на клетку с мягкими стенами.

Я ещё не знала тогда, что у этой клетки есть дверь. И что, если её открыть, изменится всё – не только в моей жизни, но и в их.

Кто её написал?

Рекомендации для вас