Первые шаги к управлению реальностью
Добро пожаловать в мир осознанных сновидений – ключ к пониманию себя и выходу за пределы привычной реальности.
Эта практика не просто учит видеть яркие сны, но и открывает двери к управлению своим внутренним миром, а со временем – и внешним. Осознанные сновидения – это мост между вашим сознанием и подсознанием, где вы учитесь быть творцом. Давайте начнем.
Утро: Стихия воды и движение энергии
Утро – время воды, время очищения и подготовки тела и разума. Проснувшись, первым делом выпейте стакан воды комнатной температуры. Это не просто ритуал – вода пробуждает организм, запускает внутренние процессы и помогает настроиться на практику.
После воды – зарядка. Движение необходимо, чтобы кровь заструилась по венам, а вместе с ней начала течь энергия (или, как мы будем называть её, эфир). Простые упражнения – растяжка, приседания, дыхательные практики – разбудят ваше тело и подготовят его к работе с сознанием. Да будут дни, когда вам лень, или ещё какие-ни будь препятствия начнут вставать у вас с зарядкой, но помните, вы можете привыкнуть к этому, понятно, что не сразу, но не останавливайся. Помните: без движения тела энергия застаивается.
Ночь: Подготовка к осознанным снам
Осознанные сновидения требуют дисциплины. Перед сном подготовьте ручку и блокнот – они станут вашими спутниками.
Каждое пробуждение, проснувшись, записывайте свои сны. Даже если в голове хаос, пишите всё, что приходит: обрывки, образы, чувства. Этот «винегрет» слов поможет вам восстановить нить сна.
Запись снов – это фундамент практики. Без неё вы теряете связь с подсознанием, а вся работа идёт насмарку.
Когда вы впервые осознаете себя во сне, скорее всего, тут же проснётесь. Это нормально. Осознанность во сне – как мышца, её нужно тренировать.
Со временем вы научитесь оставаться в этом состоянии, а затем – управлять сновидением. Сны – это не просто фантазии, это инструмент, через который можно влиять на своё будущее. Но для этого нужна практика.
Практика воображения:Тренировка внимания.
Если вам трудно засыпать или входить в осознанные сны, начните с практики воображения. Закройте глаза и мысленно воссоздайте свою комнату.
Начните с крупных деталей: шкаф, кровать, ковёр, телевизор. Представляйте их чётко, как будто видите наяву. Если это даётся легко, переходите к мелочам: трещины на стене, ручка на столе, циферблат часов.
