Она вошла в мою студию робко, пряча синеву глаз за пушистыми ресницами. Девочка-подросток в широченных джинсах и бледно-розовой толстовке оверсайз. Поправила длинные светло-русые волосы, что рассыпались по плечам, и застыла молча у мольберта. Ассоль… У неё было такое романтичное имя – Ассоль.
Вчера мы долго общались по телефону с её мамой.
– Мне говорили, Сан Саныч, что арт-терапия помогает людям. Ася в последнее время стала такой замкнутой. Слова из неё не вытянешь! Ох уж эта первая несчастная любовь! Думаете, искусство поможет и моей дочери преодолеть застенчивость и тревожность? Как это работает? – Наталья Петровна засыпала меня вопросами.
– Постараюсь объяснить вам, – ответил я. – Многие люди испытывают в общении трудности. Что уж говорить о подростках? Творчество становится «языком», который позволяет выразить то, что сложно описать словами. Рисунок или скульптура могут символически отразить внутренние переживания, сделать их более осязаемыми, а значит, управляемыми. Создание чего-то своими руками даёт ощущение власти над материалом. Размазывая гуашь пальцами или сминая в руках пластилин, человек расслабляется. Это похоже на медитацию: концентрация на творчестве отвлекает от навязчивых мыслей, снижает уровень кортизола – гормона стресса – способствует эмоциональной разрядке и помогает восстановить уверенность в себе, особенно тем, кто чувствует беспомощность в жизни.
– Но Ася никогда не увлекалась рисунком. Не станет ли это препятствием? – забеспокоилась женщина.
– Арт-терапия не требует художественных навыков, что делает её подходящей и для детей, и для пожилых людей, и даже тех, кто скептически относится к традиционным методам. – успокоил я Наталью Петровну. – Акцент делается на процессе, а не на результате. Работа идёт через образы и метафоры, они зачастую отражают скрытые конфликты или желания. Например, выбор цветов, форм или сюжетов может раскрыть накопленные проблемы. Интерпретация символов, приносит озарение и разрешает внутренние противоречия. К тому же, свободное творчество стимулирует выработку дофамина – нейромедиатора, связанного с удовольствием и мотивацией. Это улучшает настроение и снижает симптомы депрессии, помогает мозгу, так сказать, «перестраиваться» после психологических травм.
– Сколько по времени длится сеанс?
