Калистеника. Тренировки с собственным весом.

Основная прелесть калистеники – универсальность. Это спорт для всех, от начинающих до спортсменов, от подростков до бабушек, от айтишников до подготовленных профессиональных атлетов. Одним словом – эта опция для тех, кто готов просто подняться с дивана и дойти до ближайшей к дому спортивной площадки, которые сейчас находятся повсюду. Важный бонус этого направления – калистеника априори не скучная! Каждый раз вы можете разнообразить тренировки, добавляя новые элементы и радуясь, как ребенок, маленьким победам. Помните – это игра и челлендж с самим собой, своей мотивацией и стремлением, а не пытка и насилие над собой. Главное – системность и регулярность, ну и получение удовольствия в виде гормонального выброса из-за новых достижений. В таком случае результат в виде тела мечты не заставит себя ждать.

Само название «калистеника» происходит от древнегреческих слов κάλλος (красота) и σθένος (сила). Это движение было известно еще в Древней Греции, где его применяли для подготовки сильных и выносливых воинов, ведь едва ли тогда были комфортные тренажерные залы с климат-контролем и тренерами, которые готовы покорно носить веса за клиентами.

Разумеется, использовалась она не только в Греции, но и в других культурах, ведь это был и есть самый универсальный вариант поддерживать себя в отличных физических кондициях вне зависимости от обстоятельств и местоположения.

В XX веке тренировки с собственным весом получили развитие в СССР, где турники и брусья массово устанавливали во дворах и школах.

Современное возрождение массового интереса к калистенике связано с движениями Street Workout и Ghetto Workout, которые начали развиваться с начала 2000-х годов и распространились благодаря интернету и социальным сетям. Сегодня проводится огромное количество локальных уличных и более масштабных соревнований по калистенике и воркауту по всему миру, атлеты бьют рекорды и попадают в книги рекордов Гиннесса. Например, как солдат из Южной Кореи – Оу Йохан, который за 24 часа сделал 11707 подтягиваний в великолепной технике и показал, что для таких потрясающих результатов не нужны никакие тренажеры и инвентарь, а достаточно веса тела и огромного количества волевых усилий.

Так что изначально это древняя система тренировок, которая с течением времени трансформировалась и обрела новую жизнь в современном мире фитнеса и стала ярким ответвлением в фитнес индустрии.