Эмоцио-метры: Истории про чувства внутри нас

Маленькая Нина весь месяц разучивала танец бабочек для весеннего праздника в садике. И вот он, долгожданный день! Нина в красивом платьице с крылышками стоит за большой ширмой в музыкальном зале. До ее выступления осталось всего пять минут! В зале уже сидят мамы, папы, бабушки и дедушки – целое море улыбающихся лиц.

В животе у Нины вдруг запорхали не бабочки, а целый рой стрекоз! Сердце застучало так громко, будто хотело выпрыгнуть из груди. Ладошки стали холодными и липкими. "Я все забуду! Оступлюсь! Все будут смотреть только на меня!" – пронеслось у нее в голове. Ей захотелось спрятаться или чтобы праздник вдруг отменили.

Вдруг Нина почувствовала, как внутри ее груди, прямо под горлышком, закружился маленький, очень быстрый Трепетунчик. Он был похож на серебристый вихрь из искорок и перышек. Чем сильнее волновалась Нина, тем быстрее кружился Трепетунчик, щекоча ей ребра и заставляя дыхание сбиваться. Он был не злой, но очень-очень беспокойный! Его стремительное движение создавало ощущение легкой дрожи во всем теле и той самой "каши" в голове. Эмоцио-метр активирован: Трепетунчик!

Рядом стояла мама Нининой подруги Маши. Тетя Оля сразу заметила, как Нина побледнела и замерла, будто статуэтка. Она мягко положила руку Нине на плечо.

– Ой-ой-ой, – тихо сказала тетя Оля, заглядывая Нине в глаза. – Кажется, нашла тебя твоя волшебная гостья? Трепетунчик прилетел?

Нина удивленно кивнула, едва слышно прошептав: "Он… он так быстро крутится! Я боюсь!"

– Понимаю, солнышко, – улыбнулась тетя Оля. – Трепетунчик – он особенный. Он прилетает, когда нам очень-очень важно что-то сделать хорошо. Он не враг, он просто твой маленький помощник, который говорит: "Внимание! Сейчас будет что-то важное!". Но иногда он так увлекается, что начинает кружить слишком сильно. Давай поможем ему успокоиться?

Тетя Оля показала Нине, как сделать глубокий-глубокий вдох носом, будто она вдыхает аромат самого сладкого цветка, а потом – медленный-медленный выдох ртом, как будто осторожно сдувает с ладошки пушинку одуванчика или бабочку, чтобы не спугнуть. "Вдохни цветок… Выдохни бабочку…" – шептала тетя Оля. Нина повторила несколько раз. Она почувствовала, как Трепетунчик внутри чуть-чуть замедлил свой бешеный танец.