Эмоциональный интеллект. Ключ к счастливой жизни (практическое руководство для родителей)

Эта книга посвящается моей семье за любовь, воспитание и ценные жизненные уроки.

Моему дорогому мужу и любимому сыну – за веру в меня, терпение и искреннее понимание, без которых я не смогла бы идти вперед.

Лучшему другу Вадиму Р. – за вдохновение и чувство юмора, что помогает сохранить тепло и свет даже в самые трудные времена.

Благодарю вас от всей души: без вашей любви, поддержки и веры в меня эта книга не смогла бы появиться.

Бывает, что вам кажется: всё вокруг – непостижимое пространство, где ваши чувства скрыты? Такое ощущение возникает, когда тяжело разобраться, что у вас внутри, понять, что именно вы чувствуете.

Вы сталкиваетесь с непониманием себя, внутренним напряжением или невозможностью управлять своими эмоциями? Думаете, что ваши переживания остаются невидимыми, а вы сами – брошенными без поддержки?

Бывает ли так, что порой даже близкие не понимают, что происходит у вас внутри, и вы теряетесь в этом море чувств, не зная, как выбраться из него и как его выразить?

Это очень распространенное состояние, и оно нередко связано с тем, что мы не умеем или боимся говорить о своих настоящих чувствах. Мы злимся, но держим злость в себе; нам горько, но мы не плачем; нас что-то сильно раздражает, но мы не говорим об этом, продолжая винить в раздражительности себя; и даже радоваться открыто мы не умеем, потому что «не смейся много – плакать будешь» и «счастье любит тишину». Иногда мы не можем даже назвать свои чувства, не то что объяснить их и понять их причины. Но научившись разбираться в себе, мы сможем не только снизить внутреннее напряжение, но и делиться своими переживаниями и находить понимание и поддержку у других.

Многие из нас живут в состоянии эмоциональной неудовлетворенности: переживают стресс, разочарование, тревогу и гнев, не умея с ними справляться. Мы часто чувствуем себя одинокими в своей борьбе, несмотря на наличие близких и окружающих. Мы думаем, что именно эти эмоциональные качели мешают нам достигать целей, строить гармоничные отношения и чувствовать себя счастливее.

Но только представьте: всё это можно изменить. Существуют простые, но очень мощные инструменты, позволяющие понять себя лучше, владеть своими чувствами и реагировать на окружающий мир с уверенностью и спокойствием. Представили? Я открою вам секрет: